Toggle sidebar
Knackige Gemüsepfanne mit Fenchel
Thermomix
Thermomix
Vegetarisch
Knackige Gemüsepfanne mit Fenchel

fluffigem Kokosmilchreis und Cashewkernen

25 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Fusion

Auch in diesem Jahr ist die sogenannte Fusionsküche total im Trend. Dabei werden landestypische Zutaten aus unterschiedlichen Regionen miteinander kombiniert. Wir haben uns entschieden, genau so ein Gericht zu kreieren und dabei herausgekommen ist ein wahres kulinarisches Highlight! Lass Dir dieses kreative Gericht schmecken!

Allergene

Schwefeldioxid oder Sulfite
Weizen
Kaschunüsse
Schalenfrüchte
Soja

Küchenutensilien

Große Pfanne

Tags

Thermomix
Vegetarisch
Zutaten
Ingwer

Ingwer

20 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Fenchelknolle

Fenchelknolle

1 Stück

Zucchini

Zucchini

1 Stück

Gelbe Paprika

Gelbe Paprika

1 Stück

Jasminreis

Jasminreis

150 g

Kokosmilch

Kokosmilch

150 ml

Cashewkerne

Cashewkerne

20 g

Thai-Basilikum

Thai-Basilikum

10 g

Sojasoße

Sojasoße

40 ml

Honig

Honig

8 g

Sweet-Chili-Soße

Sweet-Chili-Soße

40 ml

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

150 ml

Zubereitung
1
ZU BEGINN

Blätter vom Basilikum abzupfen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 6 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen. Knoblauch abziehen, Ingwer schälen und in ca. 0,2 cm dünne Scheiben schneiden. Beides in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Sojasoße, Sweet-Chili-Soße, Honig, 40 g [50 g | 60 g] Wasser\* zugeben, 10 Sek./Stufe 3,5 zu einer Soße verrühren.

2
FÜR DEN KOKOSREIS

Vorbereitete Soße in eine weitere kleine Schüssel umfüllen. Mixtopf spülen. Jasminreis in den Gareinsatz geben, mit kaltem Wasser abspülen und in den Mixtopf einsetzen. 11/2 TL Salz\* und 1.200 g Wasser\* zugeben und 16 Min./Varoma/Stufe 1 garen. Währenddessen Kokosmilch, Salz und eine Schüssel mit Deckel bereitstellen und mit dem Rezept fortfahren.

3
GEMÜSE VORBEREITEN

Zwiebel abziehen, halbieren und in Spalten schneiden. Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und Paprikahälften grob würfeln. Fenchel halbieren, Strunk entfernen und Fenchelhälften in feine Streifen schneiden. Enden der Zucchini abschneiden, Zucchini längs halbieren und in ca. 0,5 cm dicke Halbmonde schneiden.

4
KOKOSREIS VOLLENDEN

Erst weiterkochen, wenn die 16 Min. Varoma-Garzeit zu Ende sind. Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und sofort in eine große Schüssel umfüllen, etwas verteilen und Reis abdecken. Mixtopf leeren. Kokosmilch und etwas Salz\* in den Mixtopf geben und 3 Min./95 °C/Stufe 1 heiß werden lassen. Den Reis mit der heißen Kokosmilch übergießen, nicht umrühren, sofort abdecken und 10 Min. ausquellen lassen. Währenddessen das Gemüse braten.

5
GEMÜSE BRATEN

In einer großen Pfanne 1 EL [11/2 EL | 2 EL] Öl\* auf mittlerer Stufe erwärmen. Zwiebelspalten, Paprikastücke, Fenchelstreifen und Zucchinistücke zugeben und ca. 5 Min. anbraten. Anschließend mit der vorbereiteten Soße ablöschen und alles ca. 3 Min. köcheln lassen. Die Hälfte des zerkleinerten Thai-Basilikums unterheben und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Während das Gemüse brät, die Cashewkerne grob hacken.

6
ANRICHTEN

Kokosreis nach der Quellzeit mit einer Gabel auflockern und auf Teller verteilen. Gemüsepfanne dazu anrichten, mit gehackten Cashewkernen und restlichem Thai-Basilikum bestreuen und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2780

kJ

Energie (kJ)

665

kcal

Energie (kcal)

25

g

Fett

15

g

davon gesättigte Fettsäuren

92

g

Kohlenhydrate

28

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

16

g

Eiweiß

5

g

Salz

fluffigem Kokosmilch-Reis und Cashewkernen

35 Min. 1/3
Vegetarisch
Knackige Gemüsepfanne mit Fenchel
Thermomix

fluffigem Kokosmilchreis und Cashewkernen

20 Min. 1/3
Thermomix

fluffigem Kokosmilchreis und Cashewkernen

1/3

fluffigem Kokosmilchreis und Cashewkernen

1/3
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Mal was anderes

fluffigem Kokosmilchreis und Cashewkernen

1/3
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Schnell
Knackige Gemüsepfanne mit Fenchel
Thermomix

fluffigem Kokosmilchreis und Cashewkernen

20 Min. 1/3
Thermomix
Vegetarisch
Schnell
Knackige Gemüsepfanne mit Fenchel,
Thermomix

fluffigem Kokosmilchreis und Cashewkernen

35 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Thermomix kocht

fluffigem Kokosmilchreis und Cashewkernen

1/3
Kalorien im Blick
Vegetarisch

fluffigem Kokosmilchreis und Cashewkernen

1/3
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Schnell

fluffigem Kokosmilchreis und Cashewkernen

1/3
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Schnell
Mal was anderes
Knackige Gemüsepfanne mit Fenchel
Thermomix

fluffigem Kokosmilchreis und Cashewkernen

20 Min. 1/3
Thermomix
Vegetarisch

fluffigem Kokosmilchreis und Cashewkernen

1/3
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Schnell
Mal was anderes

fluffigem Kokosmilchreis und Cashewkernen

1/3
Kalorien im Blick
Vegetarisch

fluffigem Kokosmilchreis und Cashewkernen

35 Min. 1/3
Vegetarisch

fluffigem Kokosmilchreis und Cashewkernen

1/3
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Knackige Gemüsepfanne mit Fenchel
Thermomix

fluffigem Kokosmilchreis und Cashewkernen

20 Min. 1/3
Vegetarisch
Schnell
Thermomix kocht
Knackige Gemüsepfanne mit Fenchel
Thermomix

fluffigem Kokosmilch-Reis und Cashewkernen

25 Min. 1/3
Thermomix
Vegetarisch

fluffigem Kokosmilchreis und Cashewkernen

1/3
Vegetarisch

fluffigem Kokosmilchreis und Cashewkernen

35 Min. 1/3
Vegetarisch
Knackige Gemüsepfanne mit Fenchel
Thermomix

fluffigem Kokosmilchreis und Cashewkernen

20 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Thermomix kocht
Knackige Gemüsepfanne mit Fenchel
Thermomix

fluffigem Kokosmilchreis und Cashewkernen

20 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Schnell
Thermomix kocht

fluffigem Kokosmilchreis und Cashewkernen

1/3
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Schnell
Knackige Gemüsepfanne mit Fenchel
Thermomix

fluffigem Kokosmilchreis und Cashewkernen

20 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Thermomix kocht
Knackige Gemüsepfanne mit Fenchel
Thermomix

fluffigem Kokosmilchreis und Cashewkernen

20 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Thermomix kocht
Knackige Gemüsepfanne mit Fenchel
Thermomix

fluffigem Kokosmilchreis und Cashewkernen

25 Min. 1/3
Thermomix
Vegetarisch
Ähnliche Rezepte
Indische Kichererbsen-Kokos-Suppe
ZEIT SPAREN

mit Babyspinat und saure Sahne getoppt

20 Min. 2/3
Thermomix
Vegetarisch
Schnell
Knuspriger Flammkuchen
Thermomix

mit selbstgemachtem Kräuterfrischkäse und Rucola

30 Min. 1/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Mal was anderes

mit Hirtenkäse-Topping und Knoblauch-Bruschetta

20 Min. 1/3
Thermomix
Vegetarisch
Viel Gemüse
Schnell

dazu gebackene Kirschtomaten

20 Min. 2/3
Family
Thermomix
Vegetarisch
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen