Seehecht in Spinat-Rahm-Sauce aus dem Ofen

Thermomix

Family

dazu knusprige Kartoffelspalten

15 Min.

Schwierigkeit: 1/3

Italienisch

Heute wird es besonders proteinreich mit einem zarten Fischfilet. In Kombination mit ausgewogenen Beilagen geniesst Du gesund und lecker.

Allergene

Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse

Kann Spuren von Allergenen enthalten

Fisch

Milch (einschließlich Laktose)

Eier

Küchenutensilien

Grosse Schüssel

Backblech

Tags

Thermomix

Family

Zutaten

Babyspinat

50 g

Seehecht

250 g

Halbrahm aus Saland

200 g

Festk. Kartoffeln

500 g

Semmelbrösel

25 g

Geriebener Hartkäse

20 g

Wasser

50 ml

Olivenöl

1 Esslöffel

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

nach Geschmack

Gemüsebouillonpulver

4 g

Zubereitung

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Kartoffeln nach Geschmack schälen oder nicht, in fingerdicke Spalten schneiden und in eine grosse Schüssel geben. Kartoffelspalten mit 1 EL [2 EL] Öl\*, Salz\* und Pfeffer\* würzen, mischen und flach auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen. Kartoffeln 25 – 30 Minuten im Ofen backen bis die Kartoffeln innen weich und aussen knusprig sind.

Halbrahm, 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver\*, Salz\* und Pfeffer\* in den Mixtopf geben 5 Sek./Stufe 5 vermengen und 4 Min./98 °C/Reverse/Stufe 2 erhitzen. Wenn der Thermomix® 90 °C erreicht hat, Messbecherdeckel abnehmen und Spinat langsam durch die Deckelöffnung auf das laufende Messer zugeben. Während die Rahm heiss wird die Käsebrösel mischen.

Geriebenen Hartkäse in eine kleine Schüssel geben. Semmelbrösel, Salz\* und Pfeffer\* zugeben und mischen.

Rahmspinat mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken und in eine passende Auflaufform geben. Seehecht Filets auf den Rahmspinat legen.

Käsebrösel auf den Fischfilets verteilen. Auflaufform mit in den Ofen geben und für 12 – 15 Min. backen bis der Fisch gar ist und die Brösel goldbraun sind.

Kartoffelspalten auf Teller verteilen, Seehecht mit Spinat-Rahm-Sauce dazu anrichten und geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

2121

Energie (kJ)

507

kcal

Energie (kcal)

Fett

davon gesättigt

Kohlenhydrate

davon Zucker

Eiweiss

Salz

Thermomix

Seehecht in Spinat-Rahm-Sauce aus dem Ofen

dazu knusprige Kartoffelspalten

15 Min. 1/3

Thermomix

Kalorien im Blick

High Protein

Family

Seehecht in Spinat-Rahm-Sauce aus dem Ofen

dazu knusprige Kartoffelspalten

15 Min. 1/3

Thermomix

Kalorien im Blick

High Protein

Family

Low Carb

Wenig Vorbereitung

Thermomix

Seehecht in Spinat-Rahm-Sauce aus dem Ofen

dazu knusprige Kartoffelspalten

15 Min. 1/3

Thermomix

Kalorien im Blick

Family

ZEIT SPAREN

Seehecht in Spinat-Rahm-Sauce aus dem Ofen

dazu knusprige Kartoffelspalten

10 Min. 1/3

Kalorien im Blick

High Protein

Family

Low Carb

Wenig Vorbereitung

Eure Favoriten

Seehecht in Spinat-Rahm-Sauce aus dem Ofen

dazu knusprige Kartoffelspalten

10 Min. 1/3

Kalorien im Blick

High Protein

Family

Eure Favoriten

Seehecht in Spinat-Rahm-Sauce aus dem Ofen

dazu knusprige Kartoffelspalten

10 Min. 1/3

Kalorien im Blick

High Protein

Family

Seehecht in Spinat-Rahm-Sauce aus dem Ofen

dazu knusprige Kartoffelspalten

10 Min. 1/3

High Protein

Family

Wenig Vorbereitung

Eure Favoriten

Seehecht in Spinat-Rahm-Sauce aus dem Ofen

dazu knusprige Kartoffelspalten

10 Min. 1/3

Kalorien im Blick

High Protein

Family

Eure Favoriten

Seehecht in Spinat-Rahm-Sauce aus dem Ofen

dazu knusprige Kartoffelspalten

10 Min. 1/3

Kalorien im Blick

High Protein

Family

Seehecht in Spinat-Rahm-Sauce aus dem Ofen

dazu knusprige Kartoffelspalten

10 Min. 1/3

Kalorien im Blick

High Protein

Family

Low Carb

Wenig Vorbereitung

Bestseller

Seehecht in Spinat-Rahm-Sauce aus dem Ofen

dazu knusprige Kartoffelspalten

15 Min. 1/3

Thermomix

Kalorien im Blick

High Protein

Family

Bestseller

Seehecht in Spinat-Rahm-Sauce aus dem Ofen

dazu knusprige Kartoffelspalten

35 Min. 1/3

Kalorien im Blick

Bestseller

Seehecht in Spinat-Rahm-Sauce aus dem Ofen

dazu knusprige Kartoffelspalten

35 Min. 1/3

Kalorien im Blick

Family

Seehecht in Spinat-Rahm-Sauce aus dem Ofen

dazu knusprige Kartoffelspalten

15 Min. 1/3

Thermomix

High Protein

Family

Wenig Vorbereitung

Seehecht in Spinat-Rahm-Sauce aus dem Ofen

dazu knusprige Kartoffelspalten

10 Min. 1/3

Kalorien im Blick

High Protein

Family

Wenig Vorbereitung

Bestseller

Seehecht in Spinat-Rahm-Sauce aus dem Ofen

dazu knusprige Kartoffelspalten

15 Min. 1/3

Thermomix

Kalorien im Blick

Bestseller

Seehecht in Spinat-Rahm-Sauce aus dem Ofen

dazu knusprige Kartoffelspalten

15 Min. 1/3

Thermomix

Kalorien im Blick

High Protein

Family

Bestseller

Seehecht in Spinat-Rahm-Sauce aus dem Ofen

dazu knusprige Kartoffelspalten

20 Min. 1/3

Kalorien im Blick

High Protein

Family

Bestseller

Seehecht in Spinat-Rahm-Sauce aus dem Ofen

dazu knusprige Kartoffelspalten

15 Min. 1/3

Thermomix

Kalorien im Blick

Family

Seehecht in Spinat-Rahm-Sauce aus dem Ofen

dazu knusprige Kartoffelspalten

15 Min. 1/3

Thermomix

Kalorien im Blick

High Protein

Family

Wenig Vorbereitung

Seehecht in Spinat-Rahm-Sauce aus dem Ofen

dazu knusprige Kartoffelspalten

10 Min. 1/3

Kalorien im Blick

High Protein

Family

ZEIT SPAREN

Seehecht in Spinat-Rahm-Sauce aus dem Ofen

dazu knusprige Kartoffelspalten

15 Min. 1/3

Thermomix

Kalorien im Blick

High Protein

Family

Low Carb

Wenig Vorbereitung

Seehecht in Spinat-Rahm-Sauce aus dem Ofen

dazu knusprige Kartoffelspalten

10 Min. 1/3

High Protein

Family

Wenig Vorbereitung

Seehecht in Spinat-Lauch-Sauce aus dem Ofen

dazu knusprige Kartoffelspalten

15 Min. 1/3

Thermomix

Kalorien im Blick

High Protein

Family

Wenig Vorbereitung

Seehecht in Spinat-Rahm-Sauce aus dem Ofen

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

35 Min. 1/3

Family

-20% Kalorien

Seehecht in Spinat-Rahm-Sauce aus dem Ofen

dazu knusprige Kartoffelspalten

35 Min. 1/3

Kalorien im Blick

Family

Seehecht in Spinat-Rahm-Sauce aus dem Ofen

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

35 Min. 1/3

Family

-20% Kalorien

Thermomix

Seehecht in Spinat-Rahm-Sauce aus dem Ofen

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

15 Min. 1/3

Thermomix

Family

-20% Kalorien

Seehecht in Spinat-Rahm-Sauce aus dem Ofen

dazu knusprige Kartoffelspalten

35 Min. 2/3

Seehecht in Spinat-Rahm-Sauce aus dem Ofen

dazu knusprige Kartoffelspalten

15 Min. 1/3

Thermomix

Kalorien im Blick

High Protein

Family

ZEIT SPAREN

Seehecht in Spinat-Rahm-Sauce aus dem Ofen

dazu knusprige Kartoffelspalten

15 Min. 1/3

Thermomix

Kalorien im Blick

High Protein

Family

Low Carb

Seehecht in Spinat-Lauch-Sauce aus dem Ofen

dazu knusprige Kartoffelspalten

15 Min. 1/3

Thermomix

Kalorien im Blick

High Protein

Family

Wenig Vorbereitung

Seehecht in Spinat-Lauch-Sauce aus dem Ofen

dazu knusprige Kartoffelspalten

10 Min. 1/3

Kalorien im Blick

High Protein

Family

Wenig Vorbereitung

Thermomix

Seehecht in Spinat-Rahm-Sauce aus dem Ofen

dazu knusprige Kartoffelspalten

15 Min. 1/3

Thermomix

Kalorien im Blick

High Protein

Family

Seehecht in Spinat-Rahm-Sauce aus dem Ofen

dazu knusprige Kartoffelspalten

35 Min. 1/3

Kalorien im Blick

High Protein

Family

Seehecht in Spinat-Lauch-Sauce aus dem Ofen

dazu knusprige Kartoffelspalten

10 Min. 1/3

Kalorien im Blick

High Protein

Family

Wenig Vorbereitung

Thermomix

Seehecht in Spinat-Rahm-Sauce aus dem Ofen

dazu knusprige Kartoffelspalten

15 Min. 1/3

Thermomix

Kalorien im Blick

High Protein

Family

Seehecht in Spinat-Rahm-Sauce aus dem Ofen

dazu knusprige Kartoffelspalten

35 Min. 1/3

Kalorien im Blick

High Protein

Family

Seehecht in Spinat-Rahm-Sauce aus dem Ofen

dazu knusprige Kartoffelspalten

35 Min. 1/3

Family

Bestseller

Seehecht in Spinat-Rahm-Sauce aus dem Ofen

dazu knusprige Kartoffelspalten

20 Min. 1/3

Kalorien im Blick

High Protein

Family

Thermomix

Seehecht in Spinat-Rahm-Sauce aus dem Ofen

dazu knusprige Kartoffelspalten

15 Min. 2/3

Thermomix

Eure Favoriten

Seehecht in Spinat-Rahm-Sauce aus dem Ofen

dazu knusprige Kartoffelspalten

10 Min. 1/3

Kalorien im Blick

High Protein

Family

Low Carb

Eure Favoriten

Seehecht in Spinat-Rahm-Sauce aus dem Ofen

dazu knusprige Kartoffelspalten

15 Min. 1/3

Thermomix

Kalorien im Blick

High Protein

Family

Low Carb

Seehecht in Spinat-Rahm-Sauce aus dem Ofen

dazu knusprige Kartoffelspalten

10 Min. 1/3

Kalorien im Blick

High Protein

Family

Eure Favoriten

Seehecht in Spinat-Rahm-Sauce aus dem Ofen

dazu knusprige Kartoffelspalten

15 Min. 1/3

Thermomix

High Protein

Family

Wenig Vorbereitung

Eure Favoriten

Seehecht in Spinat-Rahm-Sauce aus dem Ofen

dazu knusprige Kartoffelspalten

15 Min. 1/3

Thermomix

Kalorien im Blick

High Protein

Family

Seehecht in Spinat-Rahm-Sauce aus dem Ofen

dazu knusprige Kartoffelspalten

10 Min. 1/3

Kalorien im Blick

High Protein

Family

Eure Favoriten

Seehecht in Spinat-Rahm-Sauce aus dem Ofen

dazu knusprige Kartoffelspalten

10 Min. 1/3

Kalorien im Blick

High Protein

Family

Low Carb

Wenig Vorbereitung

Eure Favoriten

Seehecht in Spinat-Rahm-Sauce aus dem Ofen

dazu knusprige Kartoffelspalten

10 Min. 1/3

Kalorien im Blick

High Protein

Family

Seehecht in Spinat-Lauch-Sauce aus dem Ofen

dazu knusprige Kartoffelspalten

10 Min. 1/3

Kalorien im Blick

High Protein

Family

Wenig Vorbereitung

Bestseller

Seehecht in Spinat-Rahm-Sauce aus dem Ofen

dazu knusprige Kartoffelspalten

15 Min. 1/3

Thermomix

Kalorien im Blick

High Protein

Family

Seehecht in Spinat-Rahm-Sauce aus dem Ofen

dazu knusprige Kartoffelspalten

15 Min. 1/3

Thermomix

Kalorien im Blick

High Protein

Family

Low Carb

Wenig Vorbereitung

Seehecht in Spinat-Rahm-Sauce aus dem Ofen

dazu knusprige Kartoffelspalten

35 Min. 1/3

Kalorien im Blick

High Protein

Family

Thermomix

Seehecht in Spinat-Rahm-Sauce aus dem Ofen

dazu knusprige Kartoffelspalten

15 Min. 1/3

Thermomix

Kalorien im Blick

Family

Seehecht in Spinat-Rahm-Sauce aus dem Ofen

dazu knusprige Kartoffelspalten

35 Min. 1/3

Kalorien im Blick

Family

Seehecht in Spinat-Lauch-Sauce aus dem Ofen

dazu knusprige Kartoffelspalten

15 Min. 1/3

Thermomix

Kalorien im Blick

High Protein

Family

Wenig Vorbereitung

Thermomix

Seehecht in Spinat-Rahm-Sauce aus dem Ofen

dazu knusprige Kartoffelspalten

15 Min. 1/3

Thermomix

Kalorien im Blick

Family

Bestseller

Seehecht in Spinat-Rahm-Sauce aus dem Ofen

dazu knusprige Kartoffelspalten

35 Min. 1/3

Kalorien im Blick

High Protein

Family

Eure Favoriten

Seehecht in Spinat-Rahm-Sauce aus dem Ofen

dazu knusprige Kartoffelspalten

15 Min. 1/3

Thermomix

Kalorien im Blick

High Protein

Family

Low Carb

Wenig Vorbereitung

ZEIT SPAREN

Seehecht in Spinat-Rahm-Sauce aus dem Ofen

dazu knusprige Kartoffelspalten

10 Min. 1/3

Kalorien im Blick

High Protein

Family

Low Carb

Wenig Vorbereitung

Seehecht in Spinat-Rahm-Sauce aus dem Ofen

dazu knusprige Kartoffelspalten

10 Min. 1/3

Kalorien im Blick

High Protein

Family

Low Carb

ZEIT SPAREN

Seehecht in Spinat-Rahm-Sauce aus dem Ofen

dazu knusprige Kartoffelspalten

15 Min. 1/3

Thermomix

Kalorien im Blick

High Protein

Family

Low Carb

Wenig Vorbereitung

Thermomix

Seehecht in Spinat-Rahm-Sauce aus dem Ofen

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

15 Min. 1/3

Thermomix

Family

-20% Kalorien

Seehecht in Spinat-Rahm-Sauce aus dem Ofen

dazu knusprige Kartoffelspalten

35 Min. 1/3

Kalorien im Blick

Family

ZEIT SPAREN

Seehecht in Spinat-Rahm-Sauce aus dem Ofen

dazu knusprige Kartoffelspalten

10 Min. 1/3

Kalorien im Blick

High Protein

Family

Low Carb

Ähnliche Rezepte

Thermomix

Orzo mit selbst gemachtem Calabrese Pesto

verstecktem Gemüse und grossem Käsechip

25 Min. 2/3

Thermomix

Family

Vegetarisch

Thermomix

Griechische Poulet-Zitronen-Suppe

mit Orzo und Babyspinat

20 Min. 1/3

Thermomix

Kalorien im Blick

High Protein

Family

Thermomix

Gebratene Schweinemedaillons

in Zwiebel-Rahmsauce mit Ofen-Rüebli

25 Min. 2/3

Thermomix

Family

Thermomix

Panko-Pouletnuggets mit Kokosreis

Teriyaki-Gemüse und Sweet-Chili-Ketchup

35 Min. 2/3

Thermomix

Family

Zurück zu den Rezepten