in Zwiebel-Rahmsauce mit Ofen-Rüebli
Heute wird es besonders proteinreich mit einem leckeren Stück Fleisch. In Kombination mit feinen Beilagen geniesst Du ausgewogen und lecker.
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Schweinsnierstück Steak
250 g
Rote Zwiebel
80 g
Drillinge
400 g
Halbrahm aus Saland
200 g
Honig
20 g
Rüebli
600 g
Rindsbouillonpulver
4 g
Schnittlauch
10 g
Öl
3 Esslöffel
Wasser
50 ml
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-Untehitze (200 °C Umluft) vor. Kartoffeln je nach Grösse halbieren oder vierteln und in eine grosse Schüssel geben. Mit 1 EL [2 EL] Öl\*, Salz\* und Pfeffer\* würzen, mischen und flach auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen (etwas Platz für die Rüebli lassen).
Rüebli quer halbieren und danach längs vierteln. Rüeblistreifen in die grosse Schüssel geben. Mit 1 EL [2 EL] Öl\*, 2 EL [4 EL] Honig\*, Salz\* und Pfeffer würzen und vermischen. Rüeblistreifen auf das Backblech neben die Kartoffelwedges legen. Gemüse im vorgeheizten Ofen für ca. 25 Min. backen, bis das Gemüse weich und leicht gebräunt ist.
Zwiebel abziehen und in feine Streifen schneiden. Schnittlauch in feine Röllchen schneiden. 200 g [400 g] Halbrahm, 50 g [100 g] Wasser\* und 4 g [8 g] Rindsbouillonpulver\* in den Mixtopf geben und 10 Sek./Stufe 7 mischen. Schweinsnierstücke so schneiden, dass 2 Medaillons pro Person entstehen.
Fleisch salzen\* und pfeffern\*. In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl\* erhitzen und Medaillons auf jeder Schnittseite 1 – 2 Min. scharf anbraten. Medaillons aus der Bratpfanne nehmen und Hitze reduzieren. Zwiebelstreifen in die Bratpfanne geben und 2 Min. anschwitzen. Bratpfanneninhalt mit dem vorbereiteten Rahmmix aus dem Mixtopf ablöschen. Hitze soweit reduzieren, dass die Sauce nur noch ganz leicht köchelt.
Medaillons zur Sauce in die Bratpfanne geben und alles 4 – 5 Min. köcheln lassen bis das Fleisch innen medium rosa ist. Fleisch zwischendurch einmal wenden. Tipp: Wenn Du Dein Fleisch lieber durchgebraten magst, gib noch ein paar Esslöffel Wasser zur Sauce und lass diese mit den Medaillons noch 2 Min. länger kochen.
Sauce mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Ofengemüse auf Teller verteilen. Schweinemedaillons und Sauce dazu anrichten. Alles mit Schnittlauchröllchen toppen und geniessen. En Guete!
2155
kJ
Energie (kJ)
515
kcal
Energie (kcal)
21
g
Fett
7
g
davon gesättigt
72
g
Kohlenhydrate
40
g
davon Zucker
8
g
Eiweiss
1
g
Salz