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Griechische Poulet-Zitronen-Suppe
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Griechische Poulet-Zitronen-Suppe

mit Orzo und Babyspinat

20 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Griechisch

Dieser Eintopf enthält so viele gute, frische und schmackhafte Zutaten, dass wir sie schon fast als Powertopf bezeichnen könnten. Satt und zufrieden machen Dich ballaststoffreiche Zutaten und jede Menge Gemüse.

Allergene

Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Schüssel
Backpapier

Tags

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Neu
Zutaten
Pouletinnenfilets

Pouletinnenfilets

250 g

Orzo-Nudeln

Orzo-Nudeln

90 g

Rüebli

Rüebli

100 g

Zwiebel

Zwiebel

100 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Frischer Oregano

Frischer Oregano

10 g

Wasser

Wasser

500 ml

Olivenöl

Olivenöl

2 Esslöffel

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

90 g

Babyspinat

Babyspinat

50 g

Gewürzmischung "Hello Paprika"

Gewürzmischung "Hello Paprika"

4 g

Crème fraîche aus Saland

Crème fraîche aus Saland

100 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Pouletbouillonpulver

Pouletbouillonpulver

6 g

Zubereitung
1
Varoma vorbereiten

Varoma-Einlegeboden so mit Backpapier belegen, dass die seitlichen Garschlitze freibleiben und diesen in den Varoma-Behälter einsetzen. Pouletfilets in ca. 1,5 cm Stücke schneiden, auf den Varoma-Einlegeboden geben und Varoma verschließen.

2
Kleinigkeiten

Rüebli schälen und schräg in dünne Scheiben schneiden. Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren. Oreganoblätter abzupfen.

3
Für die Suppe

Zwiebel, Knoblauch und nach Belieben Oreganoblättchen in den Mixtopf geben 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 15 g [30 g] Olivenöl\* und Rüeblischeiben zugeben und 3 Min./120 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten. 550 g [950 g] Wasser\*, 6 g [12 g] Pouletbouillonpulver\*, „Hello Paprika“ und 0,5 TL [1 TL] Salz\* zugeben, Varoma aufsetzen und 12 Min./Varoma/Reverse/Stufe 1 vorgaren.

4
Suppe kochen

Varoma abnehmen. Orzonudeln in den Mixtopf zugeben, Varoma wieder aufsetzen und 12 Min. Varoma/Reverse/Stufe 1 dampfgaren. Währenddessen Zitrone heiss waschen und 1 TL [2 TL] der Schale fein abreiben. Zitrone vierteln.

5
Suppe vollenden

Varoma abnehmen. Abgeriebene Zitronenschale, Saft von 2 [4] Zitronenvierteln und Crème fraîche zugeben und ohne Messbecher 1 Min./90 °C/Reverse Stufe 1 vermischen. Pouletstücke mit Sud und Babyspinat portionsweise in den Mixtopf zugeben und mit dem Spatel unterheben. Suppe mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Poulet-Zitronen-Suppe auf Teller verteilen und mit restlichen Zitronenvierteln genießen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

2551

kJ

Energie (kJ)

610

kcal

Energie (kcal)

31

g

Fett

13

g

davon gesättigt

43

g

Kohlenhydrate

11

g

davon Zucker

37

g

Eiweiss

1

g

Salz

Griechische Poulet-Zitronen-Suppe
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