mit Orzo und Babyspinat
Dieser Eintopf enthält so viele gute, frische und schmackhafte Zutaten, dass wir sie schon fast als Powertopf bezeichnen könnten. Satt und zufrieden machen Dich ballaststoffreiche Zutaten und jede Menge Gemüse.
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Küchenutensilien
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Pouletinnenfilets
250 g
Orzo-Nudeln
90 g
Rüebli
100 g
Zwiebel
100 g
Knoblauchzehe
4 g
Frischer Oregano
10 g
Wasser
500 ml
Olivenöl
2 Esslöffel
Zitrone, gewachst
90 g
Babyspinat
50 g
Gewürzmischung "Hello Paprika"
4 g
Crème fraîche aus Saland
100 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Pouletbouillonpulver
6 g
Varoma-Einlegeboden so mit Backpapier belegen, dass die seitlichen Garschlitze freibleiben und diesen in den Varoma-Behälter einsetzen. Pouletfilets in ca. 1,5 cm Stücke schneiden, auf den Varoma-Einlegeboden geben und Varoma verschließen.
Rüebli schälen und schräg in dünne Scheiben schneiden. Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren. Oreganoblätter abzupfen.
Zwiebel, Knoblauch und nach Belieben Oreganoblättchen in den Mixtopf geben 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 15 g [30 g] Olivenöl\* und Rüeblischeiben zugeben und 3 Min./120 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten. 550 g [950 g] Wasser\*, 6 g [12 g] Pouletbouillonpulver\*, „Hello Paprika“ und 0,5 TL [1 TL] Salz\* zugeben, Varoma aufsetzen und 12 Min./Varoma/Reverse/Stufe 1 vorgaren.
Varoma abnehmen. Orzonudeln in den Mixtopf zugeben, Varoma wieder aufsetzen und 12 Min. Varoma/Reverse/Stufe 1 dampfgaren. Währenddessen Zitrone heiss waschen und 1 TL [2 TL] der Schale fein abreiben. Zitrone vierteln.
Varoma abnehmen. Abgeriebene Zitronenschale, Saft von 2 [4] Zitronenvierteln und Crème fraîche zugeben und ohne Messbecher 1 Min./90 °C/Reverse Stufe 1 vermischen. Pouletstücke mit Sud und Babyspinat portionsweise in den Mixtopf zugeben und mit dem Spatel unterheben. Suppe mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
Poulet-Zitronen-Suppe auf Teller verteilen und mit restlichen Zitronenvierteln genießen. En Guete!
2551
kJ
Energie (kJ)
610
kcal
Energie (kcal)
31
g
Fett
13
g
davon gesättigt
43
g
Kohlenhydrate
11
g
davon Zucker
37
g
Eiweiss
1
g
Salz
mit Hirtenkäse und selbst gemachten Croûtons