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Crevetten mit Sesam und Teriyakigemüse
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Crevetten mit Sesam und Teriyakigemüse

dazu Limettenreis

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Japanisch

KLIMAHELD: Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept. Heute wird es besonders proteinreich mit knackigen Crevetten. In Kombination mit ausgewogenen Beilagen geniesst Du ausgewogen und lecker.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
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Kleiner Topf mit Deckel
Reibe
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Zutaten
Crevetten ohne Schale

Crevetten ohne Schale

150 g

Jasminreis

Jasminreis

150 g

Rote Spitzpeperoni

Rote Spitzpeperoni

100 g

Baby Pak Choi

Baby Pak Choi

75 g

Rüebli

Rüebli

200 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Limette, gewachst

Limette, gewachst

75 g

Teriyakisauce

Teriyakisauce

50 ml

Sojasauce

Sojasauce

12.5 ml

Sesamsamen

Sesamsamen

10 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Wasser

Wasser

350 ml

Zubereitung
1
Reis kochen

Erhitze 300 ml [600 ml] Wasser im Wasserkocher.

In einen kleinen Topf mit Deckel 300 ml [600 ml] heisses Wasser* füllen. 0.25 TL [0.5 TL] Salz* dazugeben und aufkochen lassen.

Reis zugeben und bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen.

Anschliessend vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.

2
Gemüse vorbereiten

Spitzpeperoni in feine Ringe schneiden.  

Rüebli nach Belieben schälen, längs vierteln und in 6 cm Stifte schneiden. 

Ca. 1 cm vom Baby Pak Choi Strunk abschneiden. Baby Pak Choi in 2 – 3 cm Stücke schneiden.

Knoblauch fein hacken.

3
Limette reiben

Limette heiss waschen und 1 TL [2 TL] der Schale fein abreiben. Limette in 6 Spalten schneiden. 

4
Teriyakigemüse braten

In einer grossen Bratpfanne Sesamsamen ohne Fettzugabe 1 – 2 Min. rösten. Herausnehmen. 

In der Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen. Rüebli 4 – 5 Min. anbraten.

Peperoniringe und gehackten Knoblauch dazugeben und 1 – 2 Min. anbraten.

Baby Pak Choi dazugeben, mit Teriyakisauce, der Hälfte [der ganzen] Sojasauce, Saft von 2 [4] Limettenspalten und 50 ml [100 ml] Wasser* ablöschen. 

5
Crevetten braten

Crevetten in die Bratpfanne geben und die Sauce 1 – 2 Min. einköcheln lassen, bis das Gemüse weich, aber noch bissfest, die Crevetten innen nicht mehr glasig sind und die Sauce etwas eingedickt ist. Mit Salz* und Pfeffer* würzen.

6
Anrichten

Fertig gegarten Reis mit einer Gabel etwas auflockern, Limettenabrieb und Hälfte vom Sesam unterrühren und den Reis auf Teller verteilen. 

Teriyakigemüse und Crevetten dazu anrichten.

Mit Sesam toppen und mit restlichen Limettenspalten geniessen. 

En Guete!

Nährwerte pro Portion

2148

kJ

Energie (kJ)

513

kcal

Energie (kcal)

11.7

g

Fett

1.7

g

davon gesättigt

77.7

g

Kohlenhydrate

17

g

davon Zucker

6.5

g

Ballaststoffe

22.8

g

Eiweiss

3.19

g

Salz

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