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Glasnudelsalat mit Buschbohnen und Pak Choi
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Glasnudelsalat mit Buschbohnen und Pak Choi

dazu Peperoni und Erdnussdressing

15 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Thailändisch

KLIMAHELD: Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept. Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Mandeln
Soja
Weizen
Sesamsamen
Kaschunüsse
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Schalenfrüchte
Schwefeldioxide und Sulfite

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Grosse Bratpfanne
Plastikfolie
Kleine Schale
Sieb
Grosse Schüssel
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Ohne Milchprodukte
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Klimaheld
Zutaten
Glasnudeln

Glasnudeln

100 g

Buschbohnen

Buschbohnen

150 g

Baby Pak Choi

Baby Pak Choi

150 g

Rote Spitzpeperoni

Rote Spitzpeperoni

100 g

Rüebli

Rüebli

100 g

Rote Peperoncini

Rote Peperoncini

15 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

25 g

Limette, vegan

Limette, vegan

75 g

Erdnussbutter

Erdnussbutter

50 g

Sweet Chili Sauce

Sweet Chili Sauce

25 g

Sojasauce

Sojasauce

25 ml

Erdnüsse, geröstet, gesalzen

Erdnüsse, geröstet, gesalzen

20 g

Vegane weisse Misopaste

Vegane weisse Misopaste

50 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

In einem großen Topf 1.000 ml [2.000 ml] heisses Wasser* mit der Misopaste aufkochen.

Enden der Buschbohnen abschneiden.

Rüebli schälen und grob in eine grosse Schüssel raffeln.

Spitzpeperoni in 0.5 cm dicke Ringe schneiden, dabei auch das Kerngehäuse entfernen.

Weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden.

Spitzpeperoni und weissen Teil der Frühlingszwiebel zu den Rüebliraspeln geben.

2
Nudeln gar ziehen

Topf vom Herd nehmen. Mit einem Messbecher 50 ml [100 ml] Miso-Bühe abmessen und beiseitestellen.

Glasnudeln in den Topf mit der Miso-Bouillon geben und leicht untertauchen, sodass alles vollständig mit Wasser bedeckt ist. Für ca. 5 Min. ziehen lassen (nicht kochen!).

Währenddessen in einen kleinen Topf reichlich heisses Wasser* füllen, salzen* und aufkochen lassen. Buschbohnen in das kochende Wasser geben und ca. 8 Min. bissfest garen. Am Ende der Garzeit Bohnen abgiessen und kurz mit kaltem Wasser abspülen.

Nach der Garzeit alles durch ein Sieb abgiessen und in die grosse Schüssel zu dem Gemüse geben.

3
Dip zubereiten

Limette in 4 [8] Spalten schneiden.

In einer kleinen Schüssel Sojasauce, Erdnussbutter, Sweet-Chili-Sauce, Saft aus 2 [4] Limettenspalten und 2 EL [4 EL] Wasser* zu einem glatten Dip verrühren.

4
Salat marinieren

2 EL [4 EL] vom Dip zu den Glasnudeln mit dem Gemüse in die Schüssel geben. Alles gut miteinander vermengen, sodass die Nudeln und das Gemüse mit dem Dressing mariniert sind. Ggf. nochmals mit Salz* und Pfeffer* abschmecken. 

Peperoncini (Achtung: scharf!) in feine Ringe schneiden.

Tipp: Wenn Du es nicht so scharf magst, kannst Du den Peperoncini vorher halbieren und entkernen.

5
Pak Choi braten

Pak Choi längs vierteln.

In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen, Pak Choi mit den Schnittseiten nach unten in die Bratpfanne geben und 2 – 3 Min. anbraten, bis er leicht gebräunt ist.

Abgemessene Miso-Bouillon aus Schritt 2 hinzufügen, Pak Choi wenden und weitere 2 – 3 Min. anbraten, bis die gesamte Flüssigkeit verkocht ist.

6
Anrichten

Glasnudelsalat auf Teller verteilen, Pak-Choi darauf anrichten.

Mit Erdnüssen, grünem Teil der Frühlingszwiebel und restlichem Dip toppen.

Restliche Limettenspalten dazureichen und geniessen.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

2497

kJ

Energie (kJ)

597

kcal

Energie (kcal)

25

g

Fett

3.4

g

davon gesättigt

71.5

g

Kohlenhydrate

17.9

g

davon Zucker

17.2

g

Eiweiss

5.28

g

Salz

dazu Peperoni und Erdnussdressing

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