in scharfer Sambal-Badjak-Tomatensauce und Basilikum
Tu Dir was Gutes! Unser heutiges Gericht wird bestimmt Dein Soul Food der Woche. Schnell und einfach zubereitet, hilft es Dir, nach einem langen Arbeitstag zu entspannen.
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Küchenutensilien
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Knoblauchzehe
4 g
Stückige Tomaten
390 g
Frische Linguine
250 g
Blumenkohl
450 g
Basilikum
10 g
Zwiebel
100 g
Sambal Badjak
30 g
Olivenöl
2 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Zucker
nach Geschmack
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.
Heize den Backofen auf 230 °C Ober-/Unterhitze (210 °C Umluft) vor.
Blumenkohl in mundgerechte Röseli teilen.
Blumenkohlröschen auf einem mit Backpapier belegten Backblech mit 1 EL [2 EL] Olivenöl*, Hälfte Sambal, Salz* und Pfeffer* vermengen und gleichmässig verteilen. Im Ofen 15 – 20 Min. rösten, bis der Blumenkohl leicht gebräunt und weich ist.
Zwiebel fein würfeln.
Knoblauch fein hacken.
Basilikumblätter abzupfen und die Stiele aufbewahren.
In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Olivenöl* erhitzen. Zwiebel und Knoblauch darin 2 – 3 Min. anschwitzen. Restliches Sambal, Basilikumstiele hinzugeben und 1 weitere Min. anbraten. Bratpfanneninhalt mit stückigen Tomaten ablöschen und offen 10 Min. köcheln lassen.
In einen grossen Topf reichlich heisses Wasser* füllen, salzen* und aufkochen. Penne darin 3 – 5 Min. bissfest garen. Danach durch ein Sieb abgiessen.
Basilikumstiele aus der Sauce entfernen und Sauce mit Salz*, Pfeffer* und Zucker* abschmecken.
Nudeln nach der Garzeit zu der Sauce geben und vermengen.
Linguine in Sambal-Badjak-Tomatensauce auf tiefe Teller verteilen, gerösteten Blumenkohl darauf anrichten und mit Basilikumblättern toppen.
En Guete!
2396
kJ
Energie (kJ)
573
kcal
Energie (kcal)
13.1
g
Fett
1.8
g
davon gesättigt
90
g
Kohlenhydrate
20.2
g
davon Zucker
20.3
g
Eiweiss
1.66
g
Salz
in scharfer Sambal-Badjak-Tomatensauce und Basilikum