mit Pak Choi und Peperoni auf Limettenreis
Heute wird es besonders proteinreich mit knackigen Garnelen. In Kombination mit ausgewogenen Beilagen geniesst Du ausgewogen und fein.
Allergene
Küchenutensilien
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Jasminreis
150 g
Peperoni multicolor
360 g
Baby Pak Choi
75 g
Knoblauchzehe
4 g
Limette, gewachst
75 g
Sesamsamen
10 g
Teriyakisauce
50 ml
Sojasauce
12.5 ml
Grosscrevetten
150 g
Rote Zwiebel
80 g
Wasser
350 ml
Öl
2 Esslöffel
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Peperoni halbieren, entkernen und in 1 cm Streifen schneiden.
Peperoni in den Varoma-Behälter geben, dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben. Varoma verschliessen.
Reis in den Gareinsatz geben, mit kaltem Wasser spülen und Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen.
1.200 g Wasser* und 1.5 TL Salz* in den Mixtopf über den Reis geben, Varoma aufsetzen und 17 Min./Varoma/Stufe 1 garen.
Währenddessen Limette heiss waschen und 1 TL [2 TL] der Schale fein abreiben. Limette in 6 Spalten schneiden.
Ca. 1 cm vom Baby Pak Choi Strunk abschneiden. Baby Pak Choi in 2 – 3 cm Stücke schneiden.
Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren.
Varoma abnehmen. Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Reis abgedeckt ca. 10 Min. ziehen lassen. Mixtopf leeren und dabei die Garflüssigkeit* auffangen.
Knoblauch und Zwiebel in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.
10 g [20 g] Öl* zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten. Teriyakisauce, Hälfte [gesamten] Sojasauce, Saft von 2 [4] Limettenspalten und 50 g [100 g] Garflüssigkeit* und 15 Sek./Stufe 3 vermischen.
Peperonistreifen und Pak Choi zugeben und 5 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 garen.
Währenddessen fortfahren.
In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen und Crevetten darin 3 – 4 Min. anbraten, bis sie rosa und innen nicht mehr glasig sind. Sesamsamen dazugeben und mit Salz* und Pfeffer* würzen.
Reis mit einer Gabel etwas auflockern, dabei 1 TL [2 TL] Limettenschale unterheben. Reis mit einer Gabel auflockern und auf Teller verteilen. Teriyakigemüse und Crevetten dazu anrichten.
En Guete!
2415
kJ
Energie (kJ)
577
kcal
Energie (kcal)
17
g
Fett
2.2
g
davon gesättigt
81.2
g
Kohlenhydrate
20.5
g
davon Zucker
5.9
g
Ballaststoffe
23
g
Eiweiss
3.3
g
Salz
dazu Pak Choi und Peperoni auf Limettenreis
dazu Pak Choi und Peperoni auf Limettenreis
dazu Pak Choi und Peperoni auf Limettenreis
dazu Babyspinat und Peperoni auf Limettenreis
dazu Pak Choi und Peperoni auf Limettenreis
dazu Pak Choi und Peperoni auf Limettenreis
dazu Pak Choi und Peperoni auf Limettenreis
dazu Pak Choi und Peperoni auf Limettenreis
dazu Pak Choi und Peperoni auf Limettenreis
dazu Babyspinat und Peperoni auf Limettenreis
dazu Pak Choi und Peperoni auf Limettenreis
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
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