Toggle sidebar
Crevetten mit Sesam und Teriyakigemüse
Thermomix
Kalorien im Blick
Schnell
Crevetten mit Sesam und Teriyakigemüse

dazu Limettenreis

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Japanisch

KLIMAHELD: Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept. Heute wird es besonders proteinreich mit knackigen Crevetten. In Kombination mit ausgewogenen Beilagen genießt Du ausgewogen und lecker.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Soja
Weizen
Sesamsamen
Erdnüsse
Schalenfrüchte
Krebstiere

Küchenutensilien

Thermomix
Reibe
Grosse Bratpfanne
Kleine Schale

Tags

Thermomix
Ohne Milchprodukte
Kalorien im Blick
Schnell
Klimaheld
Zutaten
Crevetten ohne Schale

Crevetten ohne Schale

150 g

Jasminreis

Jasminreis

150 g

Baby Pak Choi

Baby Pak Choi

75 g

Peperoni multicolor

Peperoni multicolor

180 g

Rüebli

Rüebli

200 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Limette, gewachst

Limette, gewachst

75 g

Teriyakisauce

Teriyakisauce

50 ml

Sojasauce

Sojasauce

12.5 ml

Sesamsamen

Sesamsamen

10 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Esslöffel

Wasser

Wasser

1200 g

Zubereitung
1
Zu Beginn

Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen.

Rüebli schälen, längs vierteln und in 6 cm Stifte schneiden.

Rüebli in den Varoma-Behälter geben, dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben.

Varoma-Behälter verschliessen.

2
Dampfgaren

Reis in den Gareinsatz geben, mit kaltem Wasser spülen und Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen.

1.200 g Wasser* und 1.5 TL Salz* in den Mixtopf über den Reis geben, Varoma aufsetzen und 17 Min./Varoma/Stufe 1 garen.

Währenddessen Limette heiss abwaschen und Schale fein abreiben. Limette in 6 [12] Spalten schneiden.

Strunk vom Baby Pak Choi ca. 1 cm abschneiden. Baby Pak Choi in 2 – 3 cm große Stücke schneiden und mit der Zubereitung fortfahren.

3
Kleinigkeiten

Spitzpeperoni in feine Ringe schneiden.  

In einer grossen Bratpfanne ohne Fettzugabe die Sesamsamen rösten, bis sie duften. Herausnehmen und beiseitestellen.

Nach der Garzeit Varoma abnehmen. Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Reis abgedeckt ca. 10 Min. ziehen lassen.

Währenddessen die Sauce kochen.

4
Sauce kochen

In der grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen. Rüebli zugeben und 3 Min. braten. Knoblauch dazugeben und 1 – 2 Min. zusammen braten.

Baby Pak Choi und Peperoniringe dazugeben, mit Teriyakisauce, der Hälfte [der ganzen] Sojasauce, Saft von 2 [4] Limettenspalten und 50 g [100 g] Garflüssigkeit* ablöschen. 

5
Crevetten braten

Crevetten in die Bratpfanne geben und die Sauce 1 – 2 Min. einköcheln lassen, bis das Gemüse weich, aber noch bissfest, die Crevetten innen nicht mehr glasig sind und die Sauce etwas eingedickt ist. Mit Salz* und Pfeffer* würzen.

Reis mit einer Gabel etwas auflockern, dabei 1 TL [2 TL] Limettenschale unterrühren.

6
Anrichten

Reis mit einer Gabel auflockern, dabei Limettenabrieb und die Hälfte vom Sesam unterheben.

Reis auf Teller verteilen, Teriyakigemüse und Crevetten dazu anrichten. Mit Sesam toppen und mit restlichen Limettenspalten geniessen. 

En Guete!

Nährwerte pro Portion

2210

kJ

Energie (kJ)

528

kcal

Energie (kcal)

11.9

g

Fett

1.8

g

davon gesättigt

80.2

g

Kohlenhydrate

19.5

g

davon Zucker

6.5

g

Ballaststoffe

23.3

g

Eiweiss

3.2

g

Salz

30 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Family

mit Pak Choi und Peperoni auf Limettenreis

30 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Family

dazu Babyspinat und Peperoni auf Limettenreis

30 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Family

dazu Pak Choi und Paprika auf Limettenreis

35 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Family
Crevetten mit Sesam auf Teriyakigemüse
Eure Favoriten

dazu Pak Choi und Peperoni auf Limettenreis

30 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Family
Crevetten mit Sesam auf Teriyakigemüse
Eure Favoriten

dazu Pak Choi und Peperoni auf Limettenreis

35 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Family
30 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Family
Crevetten mit Sesam und Teriyakigemüse
ZEIT SPAREN
35 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Schnell
20 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Schnell
35 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Schnell
20 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Schnell
20 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Schnell

dazu Babyspinat und Peperoni auf Limettenreis

35 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Family
Crevetten mit Sesam und Teriyakigemüse
Eure Favoriten

dazu Pak Choi und Peperoni auf Limettenreis

35 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Family
Crevetten mit Sesam und Teriyakigemüse
Eure Favoriten

dazu Pak Choi und Peperoni auf Limettenreis

30 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Family
35 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Family

dazu Pak Choi und Paprika auf Limettenreis

30 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Family
35 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Family
35 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
35 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Schnell

dazu Pak Choi und Peproni auf Limettenreis

30 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Family
30 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Family

dazu Pak Choi und Peperoni auf Limettenreis

35 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Family
35 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Family

dazu Pak Choi und Peperoni auf Limettenreis

35 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Family

dazu Pak Choi und Peperoni auf Limettenreis

30 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Family
Crevetten mit Sesam und Teriyakigemüse
ZEIT SPAREN
20 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Schnell

mit Pak Choi und Peperoni auf Limettenreis

20 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Family

dazu Pak Choi und Peperoni auf Limettenreis

30 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Family
35 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Family
20 Min. 2/3
Kalorien im Blick

dazu Pak Choi und Peperoni auf Limettenreis

35 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Family
Ähnliche Rezepte

dazu Knoblauch-Bohnen-Reis und Gurkensalat

20 Min. 1/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Schnell

mit Portobello und Schnittlauch

30 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan
Schnell

Broccoli-Portobello-Gemüse und eingelegter Rüebli

30 Min. 1/3
Thermomix
Kalorien im Blick
High Protein
Vegan
Schnell
Viel Gemüse

Cherry-Tomaten und Rucola-Topping

25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan
Schnell
Viel Gemüse
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen