Toggle sidebar
Crevetten mit Sesam und Teriyakigemüse
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Crevetten mit Sesam und Teriyakigemüse

dazu Limettenreis

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Japanisch

Heute wird es besonders proteinreich mit knackigen Garnelen. In Kombination mit ausgewogenen Beilagen geniesst Du ausgewogen und fein.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Mandeln
Soja
Weizen
Glutenhaltiges Getreide
Sellerie
Sesamsamen
Kaschunüsse
Walnüsse
Paranüsse
Pecannüsse
Macadamia
Pistazien
Haselnüsse
Erdnüsse
Schalenfrüchte
Krebstiere

Küchenutensilien

Thermomix
Reibe
Grosse Bratpfanne
Kleine Schale

Tags

Thermomix
Ohne Milchprodukte
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Ineligible-reco
Family
Klimaheld
Neu
Zutaten
Grosscrevetten

Grosscrevetten

150 g

Baby Pak Choi

Baby Pak Choi

75 g

Teriyakisauce

Teriyakisauce

50 g

Jasminreis

Jasminreis

150 g

Limette, gewachst

Limette, gewachst

75 g

Peperoni multicolor

Peperoni multicolor

180 g

Rüebli

Rüebli

200 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

25 g

Sojasauce

Sojasauce

25 ml

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Sesamsamen

Sesamsamen

10 g

Wasser

Wasser

350 ml

Öl

Öl

2 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Zubereitung
1
Zu Beginn

Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen.

Rüebli schälen, längs vierteln und in 6 cm Stifte schneiden.

Rüebli in den Varoma-Behälter geben, dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben.

Varoma-Behälter verschliessen.

2
Dampfgaren

Reis in den Gareinsatz geben, mit kaltem Wasser spülen und den Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen.

1200 g Wasser* und 1.5 TL Salz* in den Mixtopf über den Reis geben, Varoma aufsetzen und 17 Min./Varoma/Stufe 1 garen.

Währenddessen Limette heiss abwaschen und Schale fein abraffeln.

Limette in 6 [12] Spalten schneiden.

Strunk vom Baby Pak Choi ca. 1 cm abschneiden.

Baby Pak Choi in 2 – 3 cm grosse Stücke schneiden und mit der Zubereitung fortfahren.

3
Kleinigkeiten

Weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden.

Peperoni halbieren, Kerngehäuse entfernen und Peperonihälften in 1 cm Streifen schneiden.

In einer grossen Bratpfanne ohne Fettzugabe die Sesamsamen rösten, bis sie duften. Herausnehmen und beiseitestellen.

Nach der Garzeit Varoma abnehmen.

Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Reis abgedeckt ca. 10 Min. ziehen lassen.

Währenddessen die Sauce kochen.

4
Sauce kochen

In der grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen.

Knoblauch, Peperonistreifen und weisse Frühlingszwiebelringe dazugeben und 3 – 4 Min. anbraten.

Rüeblistifte und Pak Choi zugeben, mit Teriyakisauce, der Hälfte [der ganzen] Sojasauce, Saft von 2 [4] Limettenspalten und 50 g [100 g] Garflüssigkeit* ablöschen und 4 – 5 Min. einköcheln lassen, bis der Pak Choi und die Rüebli weich sind und die Sauce etwas eingedickt ist.

Währenddessen Crevetten braten.

5
Crevetten braten

In einer weiteren grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen und Crevetten darin 3 – 4 Min. anbraten, bis sie rosa und innen nicht mehr glasig sind. Mit Salz* und Pfeffer* würzen.

Reis mit einer Gabel etwas auflockern, dabei 1 TL [2 TL] Limettenschale unterrühren.

6
Anrichten

Reis mit einer Gabel auflockern und auf Teller verteilen.

Teriyakigemüse und Crevetten dazu anrichten.

Crevetten mit Sesam, Gemüse mit grünen Frühlingszwiebelringen bestreuen und mit den restlichen Limettenspalten geniessen.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

2425

kJ

Energie (kJ)

580

kcal

Energie (kcal)

16.9

g

Fett

2.2

g

davon gesättigt

81

g

Kohlenhydrate

20.1

g

davon Zucker

6.8

g

Ballaststoffe

24

g

Eiweiss

4.12

g

Salz

30 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Family
Crevetten mit Sesam und Teriyakigemüse
ZEIT SPAREN
35 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Schnell
20 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Schnell
35 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Schnell

dazu Pak Choi und Peperoni auf Limettenreis

30 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Family

dazu Pak Choi und Peproni auf Limettenreis

30 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Family
Crevetten mit Sesam auf Teriyakigemüse
Eure Favoriten

dazu Pak Choi und Peperoni auf Limettenreis

30 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Family
Crevetten mit Sesam auf Teriyakigemüse
Eure Favoriten

dazu Pak Choi und Peperoni auf Limettenreis

35 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Family
30 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Family
35 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Schnell

dazu Pak Choi und Peperoni auf Limettenreis

35 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Family
35 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Family
35 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Family

mit Pak Choi und Peperoni auf Limettenreis

30 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Family
35 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
20 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Schnell

dazu Babyspinat und Peperoni auf Limettenreis

35 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Family

dazu Pak Choi und Paprika auf Limettenreis

35 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Family
35 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Family

dazu Babyspinat und Peperoni auf Limettenreis

30 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Family

dazu Pak Choi und Peperoni auf Limettenreis

35 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Family

mit Pak Choi und Peperoni auf Limettenreis

20 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Family

dazu Pak Choi und Peperoni auf Limettenreis

35 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Family

dazu Pak Choi und Peperoni auf Limettenreis

30 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Family
30 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Family
20 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Schnell
20 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Crevetten mit Sesam und Teriyakigemüse
Eure Favoriten

dazu Pak Choi und Peperoni auf Limettenreis

35 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Family
Crevetten mit Sesam und Teriyakigemüse
Eure Favoriten

dazu Pak Choi und Peperoni auf Limettenreis

30 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Family
35 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Schnell

dazu Pak Choi und Paprika auf Limettenreis

30 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Family
Crevetten mit Sesam und Teriyakigemüse
ZEIT SPAREN
20 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Schnell
Ähnliche Rezepte
35 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Family

dazu Pak Choi und Paprika auf Limettenreis

35 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Family
30 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Family

mit Schmelzzwiebeln und süssem Senf-Dressing

25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan
Viel Gemüse
Family
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen