med sprøde korianderchips og mild yoghurt
Vi kategoriserer en opskrift som “Klimavenlig”, når den udleder min. 50% mindre CO₂ end et gennemsnitligt HelloFresh-måltid. Du kan finde mere information i vores Hjælpecenter. <br><br> I aften vi laver en cremet suppe, den populære indiske suppe dhal. Vores version indeholder linser, sojasauce, kokosmælk, ovnbagte søde kartofler, spinat og masser af dejlige krydderier. Vi serverer vores dhal med kølende yoghurt og sprøde hjemmelavede korianderchips.
Allergens
Utensils
Tags
Sød kartoffel
450 g
Løg
1 stk
Røde linser
100 g
Mild Mahal
4 g
Curry-On
4 g
Kokosmælk
200 ml
Bouillon
4 g
Sojasauce
25 ml
Koriander
1 pose
Tortillabrød
2 stk
Yoghurt
1 pakke
Spinat
30 g
Ingefærpasta
10 g
Olivenolie
2 spsk
Vand
2 dl
Olivenolie
0.5 spsk
Salt
0.25 tsk
Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).
Skær sød kartoffel (uskrællet) i 2 cm tern.
Fordel på en bageplade [2 stk, 4P] med bagepapir. Dryp med olivenolie, krydr med salt og peber, og vend sammen.
Bag i ovnen i 20-30 min, eller indtil møre.
Imens, hak løg fint.
Skyl linser.
Opvarm olivenolie [1/2 spsk | 1 spsk] i en gryde på middelhøj varme.
Steg løg i 2-3 min, eller indtil velduftende.
Tilsæt ingefærpasta, Mild Mahal og Curry-on, og steg videre i 1-2 min, eller indtil velduftende.
Tilsæt kokosmælk, linser, vand [2 dl | 4 dl], grøntsagsbouillon, sojasauce, salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] og et nip peber, og rør rundt.
Bring i kog, sænk til lav varme, og lad simre under låg i 20-22 min, eller indtil linserne er bløde.
Imens, hak koriander fint.
Bland koriander, olivenolie [2 spsk | 4 spsk] og et nip salt og peber i en lille skål.
Skær tortillabrød i 3 cm tykke strimler.
Fordel på en bageplade med bagepapir, og smør med korianderolie.
Bag i ovnen i 4-6 min, eller indtil gyldne og sprøde.
TIP: Hold øje med chipsene, så de ikke brænder på.
Skyl spinat.
Tilsæt kartofler og spinat til gryden, og rør indtil spinaten er faldet sammen.
TIP: Tilsæt et ekstra skvæt vand, hvis dhalen virker tyk.
Anret dhal i dybe tallerkener.
Top med yoghurt.
Server med korianderchips.
4173
kJ
Energi (kJ)
997
kcal
Kalorier (kcal)
47
g
Fedt
22.1
g
Mættet fedt
107.7
g
Kulhydrat
9.6
g
Sukker
28
g
Protein
4.7
g
Salt