med sprøde korianderchips og mild yoghurt
I aften vi laver en cremet suppe, den populære indiske suppe dhal. Vores version indeholder linser, sojasauce, kokosmælk, ovnbagte søde kartofler, spinat og masser af dejlige krydderier. Vi serverer vores dhal med kølende yoghurt og sprøde hjemmelavede korianderchips.
Allergens
Tags
Koriander
1 stk
Tortillabrød
2 stk
Røde linser
100 g
Ingefærpasta
10 g
Curry-On
4 g
Spinat
30 g
Yoghurt
75 g
Sojasauce
20 ml
Sød kartoffel
450 g
Bouillon
4 g
Løg
1 stk
Kokosmælk
180 ml
Mild Mahal
4 g
Salt til kartofler
0.5 tsk
Olie til stegning
1 spsk
Vand til gryderet
2 dl
Salt til gryderet
0.25 tsk
Olie til urteolie
2 spsk
Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).
Skær sød kartoffel (uskrællet) i 2 cm tern.
Fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, krydr med salt og et nip peber, og vend sammen.
Bag i ovnen i 20-30 min, eller indtil møre.
Imens, hak løg fint.
Skyl linser.
Opvarm olivenolie i en gryde på middelhøj varme.
Steg løg i 2-3 min, eller indtil velduftende.
Tilsæt ingefærpasta, Mild Mahal og Curry-On, og steg videre i 1-2 min, eller indtil velduftende.
Tilsæt kokosmælk, linser, vand, bouillon, sojasauce, salt og et nip peber, og rør rundt.
Bring i kog, sænk til lav varme, og lad simre under låg i 20-22 min, eller indtil linserne er bløde.
Imens, hak koriander fint.
Bland koriander, olivenolie og et nip salt og peber i en lille skål.
Skær tortillabrød i 3 cm tykke strimler.
Fordel på en bageplade med bagepapir, og smør med korianderolie.
Bag i ovnen i 4-6 min, eller indtil gyldne og sprøde.
TIP: Hold øje med chipsene, så de ikke brænder på.
Skyl spinat.
Tilsæt kartofler og spinat til gryden, og rør indtil spinaten er faldet sammen.
TIP: Tilsæt et ekstra skvæt vand, hvis dhalen virker tyk.
Anret dhal i dybe tallerkener.
Top med yoghurt.
Server med korianderchips.
3980
kJ
Energi (kJ)
951
kcal
Kalorier (kcal)
46.3
g
Fedt
20.2
g
Mættet fedt
100.3
g
Kulhydrat
6.6
g
Sukker
25.2
g
Protein
5.3
g
Salt