med søde kartofler og stegte kidneybønner
Vi kategoriserer en opskrift som “Klimavenlig”, når den udleder min. 50% mindre CO₂ end et gennemsnitligt HelloFresh-måltid. Du kan finde mere information i vores Hjælpecenter. <br><br> Når vinteren lurer udenfor, er en velsmagende suppe en god måde at få varmen på. I aften laver vi en suppe med masser af spændende ingredienser. Kokossuppe med forårsløg, peberfrugt, kidneybønner, kokosmælk, hvidløg og masser af skønne krydderier. Vi serverer vores suppe med sprøde kartoffelbåde, lavede af søde kartofler.
Allergens
Utensils
Tags
Kidneybønner
1 pakke
Panamad
4 g
Kokosmælk
200 ml
Sød kartoffel
450 g
Bouillon
4 g
Peberfrugt
1 stk
Hvidløgsfed
2 stk
Forårsløg
1 stk
Citrusfrugt
1 stk
Hakkede tomater
0.5 pakke
Ay Cajun-ba
4 g
Vand
1.5 dl
Olivenolie
1 spsk
Salt
0.5 tsk
Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).
Skær sød kartoffel (uskrællet) i 2 cm tern.
Fordel på en bageplade [2 stk, 4P] med bagepapir. Dryp med olivenolie, krydr med et nip salt og peber, og vend sammen.
Bag i ovnen i 20-30 min, eller indtil møre.
Imens, snit forårsløg fint.
Pres eller hak hvidløg fint.
Skær peberfrugt i 2 cm tern.
Skyl kidneybønner under koldt vand i en si.
Skær lime i både.
Opvarm olivenolie [1 spsk | 2 spsk] i en stor stegepande på middelhøj varme.
Steg forårsløg og peberfrugt i 4-5 min, eller indtil bløde.
Tilsæt hvidløg, Panamad og Ay Cajun-ba, og steg videre i 30 sek.
Tilsæt kidneybønner, hakkede tomater [½ pakke, 2P], vand [1,5 dl | 3 dl], kokosmælk og grøntsagsbouillon.
Bring i kog, og lad simre på middel varme i 10-12 min, eller indtil let tyknet.
Tilsæt et stort skvæt limesaft, og krydr med salt [1/2 tsk | 1 tsk] og peber.
Anret kokossuppe i dybe tallerkener.
Top med søde kartofler.
2514
kJ
Energi (kJ)
601
kcal
Kalorier (kcal)
28.2
g
Fedt
17.4
g
Mættet fedt
60.1
g
Kulhydrat
14.7
g
Sukker
14.8
g
Protein
3.5
g
Salt
