med aubergine & ristede cashewnødder
I aften laver vi en super lækker gryderet, dhal med røde og grønne linser. Spændende tilbehør er aubergine, sprøde korianderchips og ristede cashewnødder.
Allergens
Tags
Røde linser
100 g
Grønne linser
1 pakke
Aubergine
1 stk
Ingefær
1 stk
Bouillon
4 g
Løg
1 stk
Koriander
1 pose
Goan Xacuti
4 g
Yoghurt
150 g
Tortillabrød
2 stk
Gul karrypasta
20 g
Hvidløgsfed
1 stk
Cashewnødder
20 g
Spidskommen, stødt
4 g
Vand
4.5 dl
Tænd ovnen på 220°C/200°C varmluft. Skær aubergine i 3 cm store stykker. Vend med en smule olivenolie* og spidskommen, og krydr med et stort nip salt*. Fordel på en bageplade med bagepapir, og bag i ovnen i 20-25 min.
Bring en elkedel eller gryde med vand* (se ingrediensliste) i kog. Pres eller hak hvidløg fint. Skræl, og hak ingefær fint. Hak rødløg fint. Hak koriander groft. Skyl røde og grønne linser under koldt vand* i en si.
Opvarm en gryde på middel varme. Rist cashewnødder i 2-3 min. Overfør til en skål. Opvarm en smule olivenolie* i samme stegepande ved middel varme. Steg rødløg i 5 min. Tilsæt ingefær, hvidløg, karrypasta og goan xacuti, og steg i 3 min. TIP: Hold godt øje med cashewnødderne, så de ikke bliver brændt.
Tilsæt røde og grønne linser, grøntsagsbouillon og kogende vand*. Lad simre i 15-20 min. Rør halvdelen af yoghurt i, og lad simre i 3-5 min.
Bland olivenolie* [2 spsk, 2 pers. | 4 spsk, 4 pers.] og halvdelen af koriander med et nip salt* og peber* i en skål. Skær tortillabrød i 3 cm brede strimler. Fordel på en bageplade med bagepapir. Smør med korianderolie, og bag i ovnen i 6-8 min. Tilsæt halvdelen af den resterende koriander til dhalen, og krydr med salt* og peber*.
Anret dhal i dybe tallerkener. Top med aubergine, cashewnødder, resterende yoghurt og koriander. Server med korianderchips.
897
kcal
Kalorier (kcal)
3753
kJ
Energi (kJ)
24
g
Fedt
7.7
g
Mættet fedt
114.73
g
Kulhydrat
8.1
g
Sukker
44.96
g
Protein
4.3
g
Salt
med karamelliseret løg og gruyère-ostebrød