Toggle sidebar
Asiatisk inspireret wok
Hurtig
Under 650 kcal
Asiatisk inspireret wok

med svinekød, pak choi & grøntsagsris

15 min
Sværhedsgrad: 2/3
Asiatisk

Mørt svinekød får fantastisk smag af at blive stegt sammen med asiatisk woksauce. Serveres med grøntsagsris med pak choi og gulerod, og pyntes med peanuts og citronbåde.

Allergens

Sulfitter
Hvede
Sesam
Gluten
Soja

Tags

Hurtig
Under 650 kcal
Ingredienser
Koriander

Koriander

1 pose

Pak choi

Pak choi

1 stk

Lime, økologisk

Lime, økologisk

1 stk

Hvidløgsfed

Hvidløgsfed

1 stk

Basmatiris

Basmatiris

100 g

Asiatisk woksauce

Asiatisk woksauce

75 g

Peanuts

Peanuts

20 g

Svinekamfilet

Svinekamfilet

300 g

Gulerod

Gulerod

2 stk

Smør

Smør

efter behov

Salt

Salt

0.25 tsk

Vand

Vand

3 dl

Preparation
1
Kog hvidløgsris

Pres eller hak hvidløg fint. Smelt smør* [20 g | 40 g] med en smule olivenolie* i en gryde på middelhøj varme. Svits hvidløg i 1-2 min. Tilsæt vand* [3 dl | 6 dl], ris og salt* [1/4 tsk | 1/2 tsk], og bring i kog. Sænk til lav varme, og kog under låg i 10 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min, eller indtil vandet er absorberet.

2
Forbered råvarer

Hak pak choi groft. Riv gulerod (uskrællet) groft. Skær lime i både. Skær svinekød i 3 cm store stykker på et andet skærebræt.

3
Steg grøntsager

Opvarm en smule olivenolie* i en stor stegepande på middelhøj varme. Steg pak choi og gulerod i 3-4 min, og overfør til en skål.

4
Steg svinekød

Steg svinekød i 3-4 min i samme stegepande. Tilsæt asiatisk woksauce, og vend indtil gennemvarmet. VIGTIGT: Kødet er færdigt, når det er gennemstegt og uden antydning af rødt.

5
Bland grøntsagsris

Vend pak choi og gulerod i gryden med færdigkogt hvidløgsris. Hak peanuts og koriander fint.

6
Server

Anret grøntsagsris og svinekød på tallerkener. Top med woksauce fra panden, peanuts og koriander. Server med citronbåde.

Nutrition per serving

386

kcal

Kalorier (kcal)

1616

kJ

Energi (kJ)

19.7

g

Fedt

7.1

g

Mættet fedt

22.92

g

Kulhydrat

17.2

g

Sukker

33.43

g

Protein

3.7

g

Salt

med svinekød, pak choi & grøntsagsris

15 min 2/3
Hurtig
Under 650 kcal

med hvidløgsris og sød chilisauce

15 min 2/3
Mælkefri
Hurtig

med jasminris og sød chilisauce

15 min 2/3
Børnevenlig
Let at lave

med langkornede ris og stegte grøntsager

20 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Under 650 kcal

med ingefærris og stegte grøntsager

20 min 1/3
Mælkefri
Hurtig

med grøntsagsris og frisk koriander

15 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Børnevenlig

med grøntsagsris og frisk koriander

15 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Børnevenlig

med luftige grøntsagsris og peanuts

15 min 2/3
Hurtig
Asiatisk svinekødswok
Under 650 kcal

med basmatiris og stegte grøntsager

20 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Proteinrig
Under 650 kcal

med svinekød, pak choi og grøntsagsris

15 min 2/3
Hurtig

med grøntsagsris og frisk koriander

15 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Børnevenlig
Asiatisk svinekødswok
Under 650 kcal

med basmatiris og stegte grøntsager

20 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Proteinrig
Under 650 kcal

med basmatiris og stegte grøntsager

20 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Proteinrig
Under 650 kcal

med grøntsagsris og frisk koriander

15 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Børnevenlig

med farverig grøntsagsris og frisk koriander

15 min 2/3
Hurtig

med svinekød, pak choi og grøntsagsris

15 min 2/3
Hurtig
Under 650 kcal
Børnevenlig

med grøntsagsris og frisk koriander

15 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Børnevenlig

med grøntsagsris og frisk koriander

15 min 2/3
Hurtig
Børnevenlig
Asiatisk svinekødswok
Under 650 kcal

med basmatiris og stegte grøntsager

20 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Proteinrig
Under 650 kcal

med grøntsagsris og frisk koriander

15 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Børnevenlig
Similar Recipes

med pæreslaw & BBQ-sauce

20 min 2/3
Hurtig
Under 650 kcal

med kartofler og æblesalat

20 min 2/3
Hurtig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Hurtig kylling i cremet purløgssauce
Nyhed

med blød kartoffelmos og saftig pæresalat

15 min 1/3
Lynhurtig
Hvedefri
Hurtig
Under 650 kcal

med jasminris og stegte grøntsager

20 min 1/3
Hurtig
Under 650 kcal
Stærk
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste