Toggle sidebar
Asiatisk wok
Hurtig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Asiatisk wok

med svinekød, pak choi og grøntsagsris

15 min
Sværhedsgrad: 2/3
Asiatisk

Mørt svinekød får fantastisk smag af at blive stegt sammen med asiatisk woksauce. Serveres med grøntsagsris med pak choi og gulerod, og pyntes med peanuts og citronbåde.

Allergens

Sulfitter
Hvede
Sesam
Gluten
Soja

Utensils

Stegepande
Gryde
Rivejern

Tags

Hurtig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Ingredienser
Svinekamfilet

Svinekamfilet

300 g

Gulerod

Gulerod

2 stk

Hvidløgsfed

Hvidløgsfed

1 stk

Basmatiris

Basmatiris

150 g

Pak choi

Pak choi

1 stk

Lime, økologisk

Lime, økologisk

1 stk

Asiatisk woksauce

Asiatisk woksauce

75 g

Peanuts

Peanuts

20 g

Koriander

Koriander

1 pose

Smør

Smør

efter behov

Vand

Vand

3 dl

Salt

Salt

0.25 tsk

Preparation
1
Kog hvidløgsris

Pres eller hak hvidløg fint. Smelt en klat smør* med en smule olivenolie* i en gryde på middelhøj varme. Svits hvidløg i 1-2 min. Tilsæt vand* [3 dl | 6 dl], ris og salt* [1/4 tsk | 1/2 tsk], og bring i kog. Sænk til lav varme, og kog under låg i 10 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min, eller indtil vandet er absorberet.

2
Forbered råvarer

Hak pak choi groft. Riv gulerod (uskrællet) groft. Skær lime i både. Skær svinekød i 3 cm store stykker på et andet skærebræt.

3
Steg grøntsager

Opvarm en smule olivenolie* i en stor stegepande på middelhøj varme. Steg pak choi og gulerod i 3-4 min. Krydr med et nip salt* og peber*, og overfør til en skål.

4
Steg svinekød

Tilsæt svinekød til samme stegepande, og steg i 3-4 min. Tag panden af varmen.Tilsæt asiatisk woksauce, et skvæt vand* og limesaft, og vend indtil gennemvarmet. 

5
Bland grøntsagsris

Vend pak choi og gulerod i gryden med færdigkogt hvidløgsris. Hak peanuts og koriander fint.

6
Server

Anret grøntsagsris og svinekød på tallerkener. Top med woksauce fra panden. Drys med peanuts og koriander. Server med limebåde.

Nutrition per serving

651

kcal

Kalorier (kcal)

2723

kJ

Energi (kJ)

20.45

g

Fedt

7.4

g

Mættet fedt

81.34

g

Kulhydrat

17.4

g

Sukker

39.21

g

Protein

3.7

g

Salt

med svinekød, pak choi & grøntsagsris

15 min 2/3
Hurtig
Under 650 kcal

med langkornede ris og stegte grøntsager

20 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Under 650 kcal

med luftige grøntsagsris og peanuts

15 min 2/3
Hurtig
Asiatisk svinekødswok
Under 650 kcal

med basmatiris og stegte grøntsager

20 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Proteinrig
Under 650 kcal

med svinekød, pak choi og grøntsagsris

15 min 2/3
Hurtig

med grøntsagsris og frisk koriander

15 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Børnevenlig
Asiatisk svinekødswok
Under 650 kcal

med basmatiris og stegte grøntsager

20 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Proteinrig
Under 650 kcal
Asiatisk svinekødswok
Under 650 kcal

med basmatiris og stegte grøntsager

20 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Proteinrig
Under 650 kcal

med grøntsagsris og frisk koriander

15 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Børnevenlig

med grøntsagsris og frisk koriander

15 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Børnevenlig

med grøntsagsris og frisk koriander

15 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Børnevenlig

med jasminris og sød chilisauce

15 min 2/3
Børnevenlig
Let at lave

med grøntsagsris og frisk koriander

15 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Børnevenlig

med svinekød, pak choi & grøntsagsris

15 min 2/3
Hurtig
Under 650 kcal

med ingefærris og stegte grøntsager

20 min 1/3
Mælkefri
Hurtig

med basmatiris og stegte grøntsager

20 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Proteinrig
Under 650 kcal

med hvidløgsris og sød chilisauce

15 min 2/3
Mælkefri
Hurtig

med farverig grøntsagsris og frisk koriander

15 min 2/3
Hurtig

med grøntsagsris og frisk koriander

15 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Børnevenlig

med grøntsagsris og frisk koriander

15 min 2/3
Hurtig
Børnevenlig
Similar Recipes

med nudler og ingefærstegt pak choi

25 min 2/3
Hurtig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Spis mig først

med stegt broccolini og bouillonkogte ris

15 min 2/3
Hurtig
Under 650 kcal
Børnevenlig

med kartofler og æblesalat

20 min 2/3
Hurtig
Under 650 kcal
Børnevenlig

med kogte kartofler og frisk æblesalat

20 min 2/3
Hurtig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste