Toggle sidebar
Asiatisk svinekødswok
Mælkefri
Hurtig
Proteinrig
Asiatisk svinekødswok

med basmatiris og stegte grøntsager

20 min
Sværhedsgrad: 1/3
Asiatisk

Mørt svinekød får fantastisk smag af at blive stegt sammen med vores egen krydderiblanding med ingefær, som vi kalder Ginger Ninja. Vi steger også løg, hvidløg og wokmix, og vores wok får ekstra god smag af sriracha, sojasauce og honning. Vi serverer vores asiatiske svinekødswok med luftige basmatiris og friske forårsløg.

Allergens

Hvede
Sennep
Gluten
Æg
Soja

Utensils

Stegepande
Gryde
Rivejern

Tags

Mælkefri
Hurtig
Proteinrig
Under 650 kcal
Ingredienser
Wokblanding

Wokblanding

200 g

Svinekamfilet

Svinekamfilet

300 g

Basmatiris

Basmatiris

150 g

Hvidløgsfed

Hvidløgsfed

1 stk

Sriracha

Sriracha

20 g

Sojasauce

Sojasauce

25 ml

Forårsløg

Forårsløg

1 stk

Gulerod

Gulerod

1 stk

Honning

Honning

25 g

Ginger Ninja

Ginger Ninja

5 g

Vand

Vand

3 dl

Salt

Salt

0.5 tsk

Hvedemel

Hvedemel

0.5 spsk

Olivenolie

Olivenolie

0.5 spsk

Preparation
1
Kog ris

Bring vand [3 dl | 6 dl] i kog i en mellemstor gryde.

Tilsæt ris og salt [½ tsk | 1 tsk], og kog under låg på lav varme i 10 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min, eller indtil servering.

TIP: Fjern ikke låget!

2
Forbered råvarer

Pres eller riv hvidløg fint.

Riv gulerod (uskrællet) groft.

Snit forårsløg fint (adskil den hvide del fra den grønne).

Skær svinekød i strimler på et andet skærebræt, og vend med hvedemel [1/2 spsk | 1 spsk] og et nip salt og peber i en skål.

3
Steg kød

Opvarm olivenolie [1/2 spsk I 1 spsk] i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg svinekød med Ginger Ninja i 2-3 min, eller indtil let brunet.

4
Steg grøntsager

Tilsæt hvidløg og det hvide forårsløg, og steg i 1-2 min, eller indtil næsten bløde.

Tilsæt wokblanding og gulerod, og steg videre i 2-3 min.

5
Lav sauce

Bland sriracha, sojasauce og honning i en lille skål, og tilsæt til stegepanden. 

Sænk til middel varme, og lad simre i 1-2 min, eller indtil tyknet.

Smag til med salt og peber.

6
Server

Anret ris og svinekødswok i dybe tallerkener. 

Top med det grønne forårsløg.

Nutrition per serving

613

kcal

Kalorier (kcal)

2566

kJ

Energi (kJ)

11.8

g

Fedt

3.4

g

Mættet fedt

84.3

g

Kulhydrat

19.4

g

Sukker

40.5

g

Protein

5.8

g

Salt

med svinekød, pak choi & grøntsagsris

15 min 2/3
Hurtig
Under 650 kcal

med luftige grøntsagsris og peanuts

15 min 2/3
Hurtig

med grøntsagsris og frisk koriander

15 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Børnevenlig

med svinekød, pak choi og grøntsagsris

15 min 2/3
Hurtig

med ingefærris og stegte grøntsager

20 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Asiatisk svinekødswok
Under 650 kcal

med basmatiris og stegte grøntsager

20 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Proteinrig
Under 650 kcal

med hvidløgsris og sød chilisauce

15 min 2/3
Mælkefri
Hurtig

med grøntsagsris og frisk koriander

15 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Børnevenlig

med grøntsagsris og frisk koriander

15 min 2/3
Hurtig
Børnevenlig
Asiatisk svinekødswok
Under 650 kcal

med basmatiris og stegte grøntsager

20 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Proteinrig
Under 650 kcal

med langkornede ris og stegte grøntsager

20 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Under 650 kcal

med jasminris og sød chilisauce

15 min 2/3
Børnevenlig
Let at lave

med farverig grøntsagsris og frisk koriander

15 min 2/3
Hurtig

med svinekød, pak choi og grøntsagsris

15 min 2/3
Hurtig
Under 650 kcal
Børnevenlig

med grøntsagsris og frisk koriander

15 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Børnevenlig

med svinekød, pak choi & grøntsagsris

15 min 2/3
Hurtig
Under 650 kcal

med grøntsagsris og frisk koriander

15 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Børnevenlig

med grøntsagsris og frisk koriander

15 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Børnevenlig

med grøntsagsris og frisk koriander

15 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Børnevenlig
Asiatisk svinekødswok
Under 650 kcal

med basmatiris og stegte grøntsager

20 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Proteinrig
Under 650 kcal
Similar Recipes
Gyldenstegt kyllingebryst
Under 650 kcal

med ovnbagte rodfrugter og BBQ-sauce

20 min 2/3
Hvedefri
Mælkefri
Hurtig
Mere grønt
Proteinrig
Under 650 kcal
Gyldenstegt kyllingebryst
Proteinrig

med ovnbagte rodfrugter og BBQ-sauce

20 min 2/3
Hvedefri
Mælkefri
Hurtig
Mere grønt
Proteinrig
Under 650 kcal

med hvidløgstegte grøntsager og sød chilisauce

20 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Proteinrig
Under 650 kcal
Gyldenstegt kyllingebryst
Nyhed

med ovnbagte rodfrugter og BBQ-sauce

20 min 2/3
Hvedefri
Mælkefri
Hurtig
Mere grønt
Proteinrig
Under 650 kcal
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste