Met parelcouscous en feta
In de Griekse keuken geldt: less is more. De bekende Griekse salade bestaat meestal uit niets meer dan tomaat, komkommer, ui, feta, en een scheut goede olijfolie. In dit recept maak je van deze klassieke salade een volwaardige maaltijd door er parelcouscous en mediteraans gekruide kip aan toe te voegen.
Allergens
Utensils
Tags
Parelcouscous
85 gram
Kippendijreepjes
gram
Kippendijreepjes met tuinkruiden en knoflook
110 gram
Romaine
0.25 head
Tomaat
1 stuk(s)
Komkommer
0.25 stuk(s)
Ui
0.5 stuk(s)
Feta
50 gram
Citroen
0.5 stuk(s)
Zoutarme groentebouillon
175 ml
Extra vierge olijfolie
0.5 el
Peper en zout
naar smaak
Olijfolie
1 el
Honing [of plantaardig alternatief]
1 tl
• Bereid de bouillon in een pan met deksel. Voeg de parelcouscous toe en kook de parelcouscous, afgedekt, in 12 – 14 minuten droog. Roer regelmatig om aanbakken te voorkomen.
• Verwarm ondertussen de olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak hierin de kippendijreepjes in 6 – 7 minuten gaar.
• Snijd ondertussen de romaine sla klein en voeg toe aan een saladekom.
• Snijd de tomaat en de komkommer in kleine blokjes en snipper de rode ui.
• Voeg de tomaat, komkommer en ui toe aan de romaine sla.
• Verbrokkel de feta.
- Pers de helft van de citroen uit en snijd de rest in parten.
- In een kleine kom, meng per persoon: 1 el citroensap, 1/2 el extra vierge olijfolie en 1 tl honing en breng op smaak met peper en zout.
- Voeg de dressing toe aan de saladekom en meng goed.
- Verdeel de salade over de borden.
- Schep hier de parelcouscous en de kippendijstukjes over en garneer met de feta en de partjes citroen.
271
kcal
Energie (kcal)
1133
kJ
Energie (kJ)
19
g
Vetten
6.2
g
waarvan verzadigd
17.7
g
Koolhydraten
9.8
g
waarvan suikers
5
g
Vezels
7.4
g
Eiwitten
1.9
g
Zout
