Toggle sidebar
Griekse salade met kippendij en parelcouscous
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Griekse salade met kippendij en parelcouscous

met witte kaas en citroen

20 min
Moeilijkheid: 1/3
Grieks

Witte kaas over? Vul een glazen pot met olijfolie, kruiden en de overige witte-kaasblokjes – in olijfolie blijft witte kaas namelijk langer goed!

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Lupine
Tarwe
Mosterd
Soja
Melk (inclusief lactose)
Ei

Utensils

Pan met deksel
Koekenpan
Saladekom
Kleine kom

Tags

Familie
Lekker snel
Caloriebewust
Extra groente
Klimaatbewust
Ingrediënten
Parelcouscous

Parelcouscous

75 gram

Kippendijreepjes met kebabkruiden

Kippendijreepjes met kebabkruiden

100 gram

Little gem

Little gem

0.5 stuk(s)

Tomaat

Tomaat

1 stuk(s)

Komkommer

Komkommer

0.5 stuk(s)

Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Witte kaas

Witte kaas

25 gram

Gedroogde oregano

Gedroogde oregano

0.25 zakje(s)

Citroen

Citroen

0.5 stuk(s)

Aubergine

Aubergine

0.25 stuk(s)

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Honing [of plantaardig alternatief]

1 tl

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

175 ml

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

naar smaak

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Koken en bakken

  • Bereid de bouillon in een pan met deksel (zie Tip).
  • Voeg de parelcouscous toe en kook de parelcouscous, afgedekt, in 12 – 14 minuten droog. Roer regelmatig door om aanbakken te voorkomen.
  • Snijd ondertussen de aubergine in blokjes van 1 cm. Verwarm de olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur.
  • Bak de kippendijreepjes en aubergine in 6 – 8 minuten gaar. 

Tip: Let jij op je zoutinname? Maak dan gebruik van natriumarme bouillon of gebruik de helft van de benodigde hoeveelheid bouillon.

2
Salade maken

  • Snijd ondertussen de little gem klein en voeg toe aan een saladekom. 
  • Snijd de tomaat en de komkommer in kleine blokjes en snipper de ui (zie Tip).
  • Voeg de tomaat, komkommer en ui toe aan de little gem.
  • Verbrokkel de witte kaas.

Tip: Houd je niet van rauwe ui? Bak hem dan kort mee met de kip.

3
Dressing maken

  • Pers de helft van de citroen uit en snijd de rest in partjes. 
  • Meng in een kleine kom de oregano, de honing en per persoon: 1 el citroensap en 1/2 el extra vierge olijfolie. Breng op smaak met peper en zout. 
  • Voeg de dressing toe aan de saladekom en meng goed.

Weetje: Wist je dat tomaten veel voordelen hebben voor je gezondheid? Ze zijn rijk aan vitamine A, C, E én lycopeen. Lycopeen is een antioxidant en beschermt onze cellen tegen schadelijke invloeden. Hoe rijper de tomaat, hoe meer lycopeen!

4
Serveren

  • Verdeel de salade over de borden. 
  • Schep de parelcouscous, kippendijreepjes en aubergine eroverheen.
  • Garneer met de witte kaas en 1 citroenpartje per persoon.

Nutrition per serving

655

kcal

Energie (kcal)

2742

kJ

Energie (kJ)

23.1

g

Vetten

7.4

g

waarvan verzadigd

73.1

g

Koolhydraten

16.6

g

waarvan suikers

8.1

g

Vezels

36.5

g

Eiwitten

3

g

Zout

1/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met parelcouscous en feta

20 min 1/3
Familie
Griekse salade met kippendij
QUICK & EASY

met parelcouscous en feta

20 min 1/3
Familie
Eet mij eerst
20 min 1/3
Familie

met parelcouscous en feta

1/3
Familie

met parelcouscous en feta

1/3
20 min 1/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
20 min 1/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met parelcouscous en feta

20 min 1/3
Familie
20 min 1/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
20 min 1/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met puntpaprika en witte kaas

20 min 1/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk

met parelcouscous en feta

1/3
Griekse salade met kippendij
QUICK & EASY

Met parelcouscous en feta

1/3
Kook mij eerst
1/3
Familie
Caloriebewust
20 min 1/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
20 min 1/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Griekse salade met kippendij
QUICK & EASY

Met parelcouscous en feta

1/3
Kook mij eerst
Griekse salade met kippendij
QUICK & EASY

Met parelcouscous en feta

1/3
Familie
Kook mij eerst
Griekse salade met kippendij
QUICK & EASY

Met parelcouscous en feta

20 min 1/3
Eet mij eerst
20 min 1/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Griekse salade met kippendij
QUICK & EASY

Met parelcouscous en feta

1/3
Caloriebewust
Kook mij eerst
20 min 1/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Similar Recipes

met belegen kaas, salsa en chilimayonaise

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente

met champignons en basilicumcrème

20 min 1/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met Midden-Oosterse kruiden en smokey tomatenketchup

20 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met cherrytomaten en komkommer

20 min 1/3
Familie
Caloriebewust
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken