Toggle sidebar
Feta uit de oven met orzo
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Feta uit de oven met orzo

met geroosterde groenten en paprikasaus

15 min
Moeilijkheid: 2/3
Grieks

Orzo betekent gerst in het Italiaans, maar het is eigenlijk een pastasoort. Het heeft zijn naam aan de vorm te danken: een gerstkorrel.

Allergens

Lupine
Soja
Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Melk (inclusief lactose)
Ei
Mosterd

Utensils

Ovenschaal
Hapjespan met deksel

Tags

Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Ingrediënten
Paprika

Paprika

1 stuk(s)

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Orzo

Orzo

75 gram

Geroosterde-paprikasaus

Geroosterde-paprikasaus

40 gram

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Italiaanse kruiden

Italiaanse kruiden

0.5 zakje(s)

Witte kaas

Witte kaas

50 gram

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Groentebouillonblokje

Groentebouillonblokje

0.5 stuk(s)

Zwarte balsamicoazijn

Zwarte balsamicoazijn

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 200 graden. 
  • Snijd de paprika eerst in smalle repen en vervolgens in de helft.
  • Halveer de courgette in de lengte en snijd in halve maantjes. Snijd de ui in halve ringen. 
  • Laat de feta heel. Besmeer elke fetaschijf met 1/2 el geroosterde-paprikasaus per persoon.

Weetje: Courgette behoort, net als komkommer, pompoen en tomaat, tot de vruchtgroenten. Wist je dat courgette rijk is aan ijzer, vitamine C en calcium?

2
Ovenschaal vullen

  • Voeg de gesneden paprika, ui en courgette toe aan een ovenschaal.
  • Meng de groenten met de zwarte balsamicoazijn, Italiaanse kruiden, 1/2 el olijfolie per persoon, peper en zout.
  • Leg de hele feta in het midden van de ovenschaal op de groenten en bak 20 minuten in de oven (zie Tip).

Tip: De ovenschotel is klaar als de groenten beetgaar zijn en de feta goed zacht is geworden.

3
Orzo koken

  • Verhit een sauteerpan met deksel zonder olie op middelhoog vuur. Voeg de orzo toe en rooster 1 minuut.
  • Voeg voldoende water toe, breng aan de kook en verkruimel 1/2 bouillonblokje per persoon erboven. Zet het vuur laag en kook de orzo, afgedekt, in 10 - 12 minuten gaar.

4
Serveren

  • Giet de orzo af en meng in de ovenschotel met de feta en groenten.
  • Meng de overige geroosterde-paprikasaus door het geheel.
  • Verdeel de ovenschotel over de borden.

Nutrition per serving

610

kcal

Energie (kcal)

2552

kJ

Energie (kJ)

23.7

g

Vetten

9.3

g

waarvan verzadigd

68.8

g

Koolhydraten

12.3

g

waarvan suikers

10.2

g

Vezels

23.1

g

Eiwitten

2.4

g

Zout

met tomatentapenade en geroosterde paprika

15 min 2/3
Veggie
Extra groente

met geroosterde groenten en paprikasaus

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met geroosterde groenten en paprikasaus

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met geroosterde groenten en paprikasaus

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met geroosterde groenten en paprikasaus

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met tomatentapenade en geroosterde paprika

15 min 2/3
Veggie
Extra groente

Met tomatentapenade en geroosterde gele paprika

2/3
Veggie

met geroosterde groenten en paprikasaus

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met geroosterde groenten, kappertjes en paprikasaus

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met geroosterde groenten en paprikasaus

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met geroosterde paprika en groentendip

15 min 2/3
Veggie
Extra groente

met tomatentapenade en geroosterde paprika

15 min 2/3
Veggie

met geroosterde groenten en paprikasaus

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met geroosterde paprika en groentedip

15 min 2/3
Veggie
Extra groente

met geroosterde groenten en paprikasaus

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Feta uit de oven met orzo
Veggieweek

met tomatentapenade en geroosterde paprika

15 min 2/3
Veggie
Extra groente

met geroosterde groenten en paprikasaus

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met geroosterde groenten en paprikasaus

15 min 2/3
Veggie
Extra groente

met geroosterde groenten, kappertjes en paprikasaus

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met geroosterde groenten en paprikasaus

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met geroosterde groenten en paprikasaus

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met geroosterde groenten en paprikasaus

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Similar Recipes

met peer, verse citroentijm en salade

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met kruidenroomkaas en frisse salade

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met paprika en vers basilicum

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente

met knapperig flatbread en tahin-yoghurtsaus

20 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken