Toggle sidebar
Halve paprika's gevuld met orzo en courgette
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Halve paprika's gevuld met orzo en courgette

met kruidenroomkaas en frisse salade

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Fusion

Wist je dat courgette een zeer caloriearme groente is? Hij bevat slechts 14 gram calorieën per 100 gram. Perfect voor in dit caloriebewuste recept!

Allergens

Lupine
Soja
Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Melk (inclusief lactose)
Ei
Mosterd

Utensils

Bakplaat met bakpapier
Saladekom
Hapjespan met deksel

Tags

Caloriebewust
Original
Veggie
Gemiddelde uitstoot
Extra groente
Ingrediënten
Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Paprika

Paprika

1 stuk(s)

Orzo

Orzo

75 gram

Italiaanse kruiden

Italiaanse kruiden

0.5 zakje(s)

Tomaat

Tomaat

0.5 stuk(s)

Geraspte Goudse kaas

Geraspte Goudse kaas

25 gram

Basilicumcrème

Basilicumcrème

10 ml

Kruidenroomkaas

Kruidenroomkaas

25 gram

Rucola en veldsla

Rucola en veldsla

20 gram

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

150 ml

Witte balsamicoazijn

Witte balsamicoazijn

0.5 tl

Olijfolie

Olijfolie

0.25 el

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Groenten snijden

Verwarm de oven voor op 200 graden. Bereid de bouillon. Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de ui fijn. Snijd de courgette in blokjes.

2
Paprika bakken

Snijd de paprika doormidden en verwijder de zaadlijsten. Leg de paprika's met de open kant naar boven op een bakplaat met bakpapier. Bak de paprika's 10 - 15 minuten in de oven.

3
Orzo koken

Verhit ondertussen de olijfolie in een sauteerpan met deksel op laag vuur en fruit de ui, knoflook en de courgette 2 - 4 minuten. Voeg de orzo en de Italiaanse kruiden toe en bak 1 minuut al roerend op middelhoog vuur. Schenk de bouillon over de orzo en kook de orzo, afgedekt, in 10 - 12 minuten op laag vuur droog. Schep regelmatig om. Voeg eventueel extra water toe als de orzo te droog wordt.

4
Salade maken

Snijd de tomaat in blokjes. Meng in een saladekom de extra vierge olijfolie met de witte balsamicoazijn. Breng de dressing op smaak met peper en zout. Meng de tomaat en slamix door de dressing.

5
Afwerken

Meng de kruidenroomkaas door de orzo en breng op smaak met peper en zout. Verdeel de orzo over de gehalveerde paprika. Strooi de geraspte kaas over de gevulde paprika. Bak de paprika nog 3 - 5 minuten in de oven.

6
Serveren

Verdeel de gevulde paprika over de borden en besprenkel met de basilicumcrème. Serveer met de frisse salade.

Nutrition per serving

2885

kJ

Energie (kJ)

690

kcal

Energie (kcal)

32.2

g

Vetten

12.6

g

waarvan verzadigd

73.7

g

Koolhydraten

15.4

g

waarvan suikers

13.9

g

Vezels

22.1

g

Eiwitten

1.5

g

Zout

25 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente

met kruidenroomkaas en frisse salade

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Gevulde paprika-gezichtjes met orzo
Koken met kids

met een frisse tomaat-komkommersalade

2/3
Familie
Veggie

met prei en een frisse tomaat-komkommersalade

25 min 2/3
Familie
Veggie

met prei en een frisse tomaat-komkommersalade

25 min 2/3
Familie
Veggie
25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente

met kruidenroomkaas en frisse salade

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente

met kruidenroomkaas en een frisse salade

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met kruidenroomkaas en frisse salade

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met kruidenroomkaas en frisse salade

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Similar Recipes

met kruidenkaasblokjes, courgette en basilicum

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met zure room, verse dragon en zelfgemaakte soepstengels

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente

met Grana Padano, spinazie en gomasio

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met tomatensalade en basilicumcrème

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken