Toggle sidebar
Stekt svinekam
Under 650 kcal
Stekt svinekam

med ovnsbakte grønnsaker og limeaioli

20 min
Vanskelighetsgrad: 2/3
Søramerikansk

Allergens

Sennep
Egg

Utensils

Stekepanne
Rivjern
Stekebrett
Bakeplate

Tags

Under 650 kcal
Ingredienser
Søtpotet

Søtpotet

450 g

Paprika

Paprika

1 stk

Løk

Løk

1 stk

Rødbete

Rødbete

2 stk

Panamat

Panamat

4 g

Aioli

Aioli

40 g

Sitrusfrukt

Sitrusfrukt

1 stk

Svin ytrefilet

Svin ytrefilet

300 g

Vårløk

Vårløk

1 stk

Preparation
1
Ovnsbak grønnsaker

Sett ovnen på 240°C/220°C (varmluft). Skjær søtpotet (uskrellet), rødbeter (uskrellet) og paprika i 2 cm terninger. Skjær rødløk i 3 cm båter. TIPS: Skjær grønnsakene i riktig størrelse så de blir ferdige til tiden. Overfør grønnsaker til et stekebrett med bakepapir. Drypp med en skvett olivenolje*, krydre med Panamat og en klype salt* og pepper*. Bak i ovnen i 20-25 min, eller inntil grønnsakene er møre. TIPS: Bruk to stekebrett til 4P. 

2
Brun kjøtt

Varm opp en skvett olivenolje* i en stor stekepanne på høy varme. Krydre kjøttet med salt* og pepper*. Brun kjøtt i 1-2 min på hver side og overfør deretter til en ildfast form. 

3
Stek kjøtt i ovnen

Stek kjøtt i ildfast form på øverste hylle i ovnen i 12-13 min for medium stekt, eller inntil så stekt som du ønsker. Ta kjøtt ut av ovnen, pakk det inn i sølvpapir og la hvile frem til servering. TIPS: Kjøttet vil fortsette å gjennomsteke mens det hviler. Det er ferdig når det er helt gjennomstekt. 

4
Lag limeaioli

Rens vårløk og skjær i tynne skiver. Riv en klype limeskall og skjær lime i båter. Bland aioli, en klype limeskall, en skvett limesaft og en klype salt* og pepper* i en liten skål. 

5
Skjær kjøtt

Skjær indrefilet i 1 cm skiver. 

6
Servér

Anrett ovnsbakte grønnsaker og kjøtt på tallerkener og topp med vårløk. Serveres med limeaioli og resterende limebåter ved siden av. 

Nutrition per serving

578

kcal

Kalorier

2418

kj

Energi (kj)

16.54

g

Fett

2.2

g

Mettet fett

56.31

g

Karbohydrater

21

g

Sukker

44.6

g

Protein

0

mg

Natrium

med kremet soppsaus og grønn agurksalsa

30 min 2/3
Under 650 kcal
Barnevennlig

med knollselleri og grønn eplesalat

20 min 2/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig

med potet- og knollsellerimos og grønn epleslaw

20 min 2/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig
Ovnsbakt svinefilet
Mer grønt

med kremet soppsaus og grønn agurksalsat

30 min 2/3
Hvetefri
Under 650 kcal
Barnevennlig

med ovnsbakte grønnsaker og limeaioli

20 min 2/3
Hvetefri
Melkefri
Proteinrik
Under 650 kcal

med kremet saus og pilaf av villris

20 min 1/3
Hvetefri

med Colcannon-mos og bakte cherrytomater

25 min 2/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal

med Colcannon-mos og bakte cherrytomater

25 min 2/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal

med kremet soppsaus og grønn agurksalsa

30 min 2/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig

med kremet soppsaus og grønn agurksalsa

25 min 2/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal

med kremet soppsaus og grønn agurksalsa

25 min 2/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal

med kremet soppsaus og grønn agurksalsa

25 min 2/3
Under 650 kcal

med Colcannon-mos og bakte cherrytomater

25 min 2/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal
Similar Recipes

med cajungrønnsaker og limedressing

20 min 1/3
Proteinrik
Under 650 kcal
Under 50g karbo

med oreganobakte poteter og hvitløksyoghurt

25 min 1/3
Under 650 kcal

med ovnsbakte grønnsaker og hjemmelaget tzatziki

20 min 2/3
Under 650 kcal
Pannestekte sellerilapper
Populær

med sprø eplesalat og pestodressing

30 min 1/3
Under 650 kcal
Vegetar
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste