Toggle sidebar
Stekt svinekam
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal
Stekt svinekam

med knollselleri og grønn eplesalat

20 min
Vanskelighetsgrad: 2/3
Skandinavisk

Stekt svinekam

Allergens

Selleri
Melk
Sennep
Egg

Utensils

Bakeplate

Tags

Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig
Ingredienser
Svin ytrefilet

Svin ytrefilet

300 g

Yoghurt

Yoghurt

75 ml

Jorda Rundt

Jorda Rundt

4 g

Eple

Eple

1 stk

Strimlet salat

Strimlet salat

150 g

Dill

Dill

1 stk

Poteter

Poteter

500 g

Knollselleri

Knollselleri

1 stk

Olivenolje

Olivenolje

1 ss

Preparation
1
Bak knollselleri og poteter

Sett ovnen på 240°C/220°C (varmluft). Skrell knollselleri. Skjær poteter (uskrellet) og knollselleri i 1 cm biter. Fordel knollselleri og poteter på et stekebrett med bakepapir. Drypp over en skvett olivenolje*, krydre med en klype salt* og pepper* og bland godt. Bak i ovnen i 20-25 min, til gylne.

2
Mariner kjøtt

Skjær svinekam i to like store stykker per pers. på et eget skjærebrett. Bland en skvett olivenolje*, Jorda Rundt og en klype salt* og pepper* i en skål. Vend svinekjøttet i skålen.

3
Lag eplesalat

Fjern kjernen og skjær eple i tynne skiver. Finhakk dill. Ha strimlet salat, eple, olivenolje* [1 ss | 2 ss] og en klype salt* og pepper* i en stor skål. Bland rett før servering.

4
Bland dillyoghurt

Bland yoghurt, dill og en klype salt* og pepper* i en liten skål.

5
Stek svinekjøtt

Varm opp en skvett olivenolje* i en stekepanne på høy varme. Stek svinekjøtt i 1-2 min på hver side, til gjennomstekt. Skjær svinekam i tykke skiver.

6
Server

Anrett svinekjøtt, eplesalat og ovnsbakt knollselleri og poteter på tallerkener. Server dillyoghurt på siden. Krydre med en klype pepper*.

Nutrition per serving

556

kcal

Kalorier

2325

kj

Energi (kj)

15.4

g

Fett

4.7

g

Mettet fett

56.7

g

Karbohydrater

13.5

g

Sukker

45.6

g

Protein

0

mg

Natrium

med kremet soppsaus og grønn agurksalsa

30 min 2/3
Under 650 kcal
Barnevennlig

med potet- og knollsellerimos og grønn epleslaw

20 min 2/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig

med ovnsbakte grønnsaker og limeaioli

20 min 2/3
Hvetefri
Melkefri
Proteinrik
Under 650 kcal

med kremet soppsaus og grønn agurksalsa

30 min 2/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig

med kremet soppsaus og grønn agurksalsa

25 min 2/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal

med ovnsbakte grønnsaker og limeaioli

20 min 2/3
Under 650 kcal
Ovnsbakt svinefilet
Mer grønt

med kremet soppsaus og grønn agurksalsat

30 min 2/3
Hvetefri
Under 650 kcal
Barnevennlig

med Colcannon-mos og bakte cherrytomater

25 min 2/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal

med kremet saus og pilaf av villris

20 min 1/3
Hvetefri

med Colcannon-mos og bakte cherrytomater

25 min 2/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal

med Colcannon-mos og bakte cherrytomater

25 min 2/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal

med kremet soppsaus og grønn agurksalsa

25 min 2/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal

med kremet soppsaus og grønn agurksalsa

25 min 2/3
Under 650 kcal
Similar Recipes
Kremet basilikumkylling
Populær

med kokte poteter og fyldig tranebærsalat

20 min 2/3
Hvetefri
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig

med villris og frisk tomatsalsa

20 min 2/3
Hvetefri
Rask
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig
Gresk-inspirert kylling
Populær

med sitronbakte poteter og hjemmelaget tzatziki

25 min 2/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig

med ovnsbakte poteter og hjemmelaget tzatziki

25 min 2/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste