Toggle sidebar
Ytrefilet av svin
Under 650 kcal
Barnevennlig
Ytrefilet av svin

med kremet soppsaus og grønn agurksalsa

30 min
Vanskelighetsgrad: 2/3
Skandinavisk

Server familien stekt svinekjøtt med en kremet saus av løk, hvitløk, sopp, rosmarin, fløte og buljong. Et spennende tilbehør er potetmos med en gyllen farge av gulrøtter. Vi serverer dagens høydepunkt med en grønn agurksalat med persille.

Allergens

Melk

Utensils

Stekepanne
Kasserolle

Tags

Under 650 kcal
Barnevennlig
SEO
Ingredienser
Poteter

Poteter

500 g

Agurk

Agurk

1 stk

Sjampinjong

Sjampinjong

200 g

Hvitløk

Hvitløk

1 stk

Rosmarin

Rosmarin

0.5 stk

Svin ytrefilet

Svin ytrefilet

300 g

Løk

Løk

1 stk

Gulrot

Gulrot

1 stk

Bladpersille

Bladpersille

1 pose

Brun Saus

Brun Saus

100 g

Melk

Melk

2 ss

Salt

Salt

0.5 ts

Olivenolje

Olivenolje

0.5 ss

Salt

Salt

0.25 ts

Vann

Vann

1 ss

Preparation
1
Lag potetmos

Kok opp en kjele med lettsaltet vann. Skrell potet og skjær i 2 cm tykke biter. Skjær gulrot (uskrellet) i 2 cm tykke biter. 

Kok poteter og gulrot i 10-15 min, eller til de enkelt kan deles en kniv. Hell av vannet og tilsett melk [2 ss | 4 ss], salt [1/2 ts | 1 ts] og en stor klype pepper. Tilsett evt. en klatt smør. Mos med en potetmoser eller gaffel, og sett til side under lokk. 

TIPS: For en mer rustikk potetmos, kan du la potetene være uskrellet.

2
Forbered råvarer

Grovhakk sopp.

Skjær løk i tynne, halve skiver.

Press eller finhakk hvitløk. 

Plukk rosmarinblader [1/2 stilk, 2P] og finhakk.

Skjær svinekjøtt i 1 cm strimler på et eget skjærebrett.

3
Stek svinekjøtt

Varm opp en skvett olivenolje [1/2 ss | 1 ss] i en stor stekepanne på høy varme.

Tilsett svinekjøtt, krydre med salt og pepper og stek i 1-2 min, til brunet og gjennomstekt. Overfør til en tallerken og sett til side.

Hvis nødvendig, tilsett en skvett olivenolje i stekepannen.

Stek hvitløk og løk på middels høy varme i 1-2 min. Tilsett sopp og rosmarin og stek i 4-5 min.

4
Stek grønnsaker

Senk til middels varme, og tilsett brun saus og en skvett vann [1 ss | 2 ss]. La putre i 2-3 min. Krydre med salt [1/4 ts | 1/2 ts] og en klype pepper.

Tilsett svinekjøtt og bland godt. La alt bli gjennomvarmet i stekepannen, ca. 30 sek.

TIPS: Tilsett en skvett vann hvis sausen er for tykk.

5
Lag agurksalsa

Grovhakk agurk.

Finhakk persille. 

Bland agurk og persille i en skål. Krydre med en klype pepper.

6
Server

Anrett potetmos, svinekjøtt med løk og sopp i saus på tallerkener.

Server agurksalsa på siden.

Nutrition per serving

513

kcal

Kalorier

2144

kj

Energi (kj)

9.66

g

Fett

2.8

g

Mettet fett

57.99

g

Karbohydrater

12.9

g

Sukker

47.02

g

Protein

0

mg

Natrium

med knollselleri og grønn eplesalat

20 min 2/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig

med Colcannon-mos og bakte cherrytomater

25 min 2/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal
Ovnsbakt svinefilet
Mer grønt

med kremet soppsaus og grønn agurksalsat

30 min 2/3
Hvetefri
Under 650 kcal
Barnevennlig

med Colcannon-mos og bakte cherrytomater

25 min 2/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal

med potet- og knollsellerimos og grønn epleslaw

20 min 2/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig

med kremet soppsaus og grønn agurksalsa

25 min 2/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal

med kremet soppsaus og grønn agurksalsa

25 min 2/3
Under 650 kcal

med Colcannon-mos og bakte cherrytomater

25 min 2/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal

med ovnsbakte grønnsaker og limeaioli

20 min 2/3
Under 650 kcal

med kremet soppsaus og grønn agurksalsa

30 min 2/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig

med kremet soppsaus og grønn agurksalsa

25 min 2/3
Hvetefri
Proteinrik
Under 650 kcal

med ovnsbakte grønnsaker og limeaioli

20 min 2/3
Hvetefri
Melkefri
Proteinrik
Under 650 kcal

med kremet saus og pilaf av villris

20 min 1/3
Hvetefri
Similar Recipes

med tomatsaus og stekt pangrattato

15 min 1/3
Under 650 kcal
Vegetar
Barnevennlig
Enkel

med gulrotmos og eplesalat

25 min 1/3
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig

med potetmos og løksaus

25 min 2/3
Under 650 kcal
Barnevennlig

med balsamicostekte tomater og fersk basilikum

20 min 1/3
Rask
Under 650 kcal
Barnevennlig
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste