med kokte poteter og fyldig tranebærsalat
La oss friste med poteter smakt til med smør, som får følge av saftig kylling i en herlig kremet basilikumsaus. Den forfriskende og fyldige tranebærsalaten med kål gir balanse til retten. Et mettende, enkelt og veldig godt måltid!
Allergens
Utensils
Tags
Hvitløksflørt
4 g
Matfløte
150 ml
Kyllingbryst
300 g
Poteter
500 g
Hvitløk
1 stk
Buljong
4 g
Basilikum
1 pose
Eple
1 stk
Spisskål, skåret
75 g
Tranebær
20 g
Salt
0.25 ts
Smør
1 ss
Smør
1 ss
Kok opp en kjele med saltet vann.
Del poteter (uskrelt) i to.
Grovhakk basilikum.
Kok poteter i 10-15 min, til møre.
Hell av vannet. Krydre med en klype pepper og tilsett smør [1 ss | 2 ss]. Dekk til med lokk og sett til side.
Skjær kylling i 3 cm tykke strimler på et eget skjærebrett.
Imens potetene koker, varm opp en skvett olivenolje i en stekepanne på middels høy varme.
Bland kylling, en skvett olivenolje og Hvitfløksflørt i en stor skål.
Stek kylling i 3 min på hver side, til brunet og gjennomstekt. Overfør til en tallerken.
TIPS: Kyllingen er ferdig når kjøttet er hvitt og uten antydninger av rødt.
Imens kyllingen steker, skjær eple i tynne, halve skiver.
Masser spisskål [1/2 pose, 2P] i 30 sek med hendene i en stor skål. Tilsett eventuelt en skvett olivenolje.
Tilsett eple, tranebær, en klype salt og pepper og bland godt.
Press eller finhakk hvitløk.
Smelt smør [1 ss | 2 ss] med en skvett olivenolje i stekepannen på middels høy varme. Tilsett hvitløk og stek i 1-2 min, til velduftende.
Tilsett matfløte, grønnsaksbuljong og basilikum. La putre i 1-2 min. Krydre med salt [1/4 ts | 1/2 ts] og en stor klype pepper.
Anrett kokte poteter, kylling og tranebær- og kålsalat på tallerkener.
Øs over basilikumsaus.
681
kcal
Kalorier
2850
kj
Energi (kj)
28.9
g
Fett
17
g
Mettet fett
63.4
g
Karbohydrater
19.1
g
Sukker
42.3
g
Protein
408
mg
Natrium