med sitronbakte poteter og tzatziki
Gresk-inspirert kylling med ovnsbakte poteter og tzatziki.
Allergens
Utensils
Tags
Hvitløk
1 stk
Bladpersille
1 stk
Yoghurt
75 ml
Balsamico
12 ml
Sitrusfrukt
1 stk
Kyllingbrystfilet, BBQ-marinert
300 g
Agurk
1 stk
Tomat
2 stk
Poteter
500 g
Løk
1 stk
Sett ovnen på 240°C/220°C (varmluft). Skjær poteter (uskrellet) i 1 cm store båter. Skjær sitron i båter. Riv agurk fint og krydre med en klype salt*.
Fordel poteter på et stekebrett med bakepapir. Krydre med en klype salt* og pepper*. Hell over en skvett olivenolje*. Drypp over sitronsaft [1 ss | 2 ss] og bland godt. Bak i ovnen i 25-30 min, til gylne.
Riv eller press hvitløk. Press ut vannet av agurken i en sil eller med hånden. Bland agurk, yoghurt, hvitløk og en klype salt* og pepper* i en skål. Skjær rødløk i båter.
Varm opp en skvett olivenolje* i en stekepanne på middels høy varme. Stek kylling i 2 min på hver side. Overfør kylling og rødløk (spar 1-2 båter) til et stekebrett med bakepapir. Bak i ovnen i 10-12 min. GRILLTIPS: Grill kylling i 5-7 min på hver side, og la hvile under folie i 5 min. TIPS: Kyllingen er ferdig når kjøttet er hvitt og uten antydninger av rødt.
Finhakk resterende rødløkbåter. Skjær tomat i tynne skiver. Grovhakk persille. Bland rødløk, tomat, persille (spar litt til servering), balsamico, en klype salt* og pepper* i en skål. Du kan også tilsette en skvett olivenolje* om du ønsker.
Anrett kylling, potetbåter og tomatsalat på tallerkener. Drypp over tzatziki og pynt med litt persille.
530
kcal
Kalorier
2216
kj
Energi (kj)
13.9
g
Fett
4.4
g
Mettet fett
56.5
g
Karbohydrater
13.3
g
Sukker
42.1
g
Protein
0
mg
Natrium