med kokte poteter og fyldig tranebærsalat
La oss friste med saftig kylling, som får følge av poteter og en herlig kremet basilikumsaus. Den forfriskende og fyldige tranebærsalaten med kål gir balanse til retten. Et mettende, enkelt og veldig godt måltid!
Allergens
Utensils
Tags
Hvitløksflørt
4 g
Matfløte
150 ml
Kyllingbryst
300 g
Poteter
500 g
Hvitløk
1 stk
Buljong
4 g
Basilikum
1 pose
Eple
1 stk
Spisskål, skåret
75 g
Tranebær
20 g
Salt
0.25 ts
Smør
1 ss
Kok opp en kjele med saltet vann.
Del poteter (uskrelt) i to.
Grovhakk basilikum.
Kok poteter i 12-15 min, til møre.
Hell av vannet. Krydre med en klype salt og pepper. Dekk til med lokk og sett til side.
Skjær kylling i 3 cm tykke strimler på et eget skjærebrett.
Imens potetene koker, varm opp en skvett olivenolje i en stekepanne på middels høy varme.
Bland kylling, en skvett olivenolje og Hvitfløksflørt i en stor skål.
Stek kylling i 3 min på hver side, til brunet og gjennomstekt. Overfør til en tallerken.
TIPS: Kyllingen er ferdig når kjøttet er uten antydninger av rødt i midten.
Imens kyllingen steker, skjær eple i tynne, halve skiver.
Masser spisskål [1/2 pose, 2P] i 30 sek med hendene i en stor skål. Tilsett en skvett olivenolje.
Tilsett eple, tranebær, en klype salt og pepper og bland godt.
Press eller finhakk hvitløk.
Smelt smør [1 ss | 2 ss] i stekepannen på middels høy varme. Tilsett hvitløk og stek i 1 min, til velduftende.
Tilsett matfløte [1/2 pakke, 2P], grønnsaksbuljong og basilikum. La putre i 1-2 min. Krydre med salt [1/4 ts | 1/2 ts] og en stor klype pepper.
Anrett kokte poteter, kylling og kålsalat på tallerkener.
Øs over basilikumsaus.
631
kcal
Kalorier
2638
kj
Energi (kj)
22.6
g
Fett
12.9
g
Mettet fett
64.9
g
Karbohydrater
19.1
g
Sukker
42.2
g
Protein
408
mg
Natrium