carote, patate al forno e mandorle tostate
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Allergens
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Patate
8 pezzo(i)
Lonza Di Maiale
300 g
Rosmarino
5 g
Cipolla
2 pezzo(i)
Aceto Balsamico
1 pacchetto
Mandorle
1 pacchetto
Carota
2 pezzo(i)
Salsa di Soia
1 pacchetto
Timo essiccato
1 pacchetto
Sale
q.b.
Pepe
q.b.
Zucchero
q.b.
Olio d'oliva
q.b.
Preriscaldate il forno a 220°C (oppure 200°C se ventilato).
Tagliate le patate con la buccia a spicchi di circa 2 cm.
Pelate le carote e tagliatele a bastoncini di circa 1 cm di spessore.
Sfogliate il rosmarino.
Distribuite le verdure su una teglia foderata di carta da forno e conditele con un filo d'olio extravergine, il timo, un pizzico di sale e di pepe.
Infornate fino a doratura, circa 20-25 minuti.
Voltatele a metà cottura.
Sbucciate le cipolle e affettatele sottilmente.
In una ciotola mescolate la salsa di soia, l'aceto balsamico e aggiungete per persona: 1/2 cucchiaino di zucchero e 2 cucchiai di acqua.
In un padella media scaldate un filo di olio d'oliva e cuocetevi le cipolle a fuoco medio per 2-3 minuti. Aggiungete il mix di salsa di soia, aceto e zucchero, e continuate a cuocere a fuoco basso fino a che le cipolle saranno caramellate, circa 6-7 minuti.
Togliete le cipolle, recuperando anche il fondo di cottura dalla padella, e tenetele da parte, aggiungete un altro filo di olio e il rosmarino e non appena sarà caldo, rosolatevi la lonza per 2 minuti per lato, finché si formerà una crosticina.
Conditela con un pizzico di sale e pepe, quindi versatevi sopra le cipolle con il suo fondo di cottura e cuocete a fuoco basso, con il coperchio, per altri 7-8 minuti.
Sminuzzate intanto le mandorle.
Tagliate la lonza a fette.
Impiattate accompagnando con le patate e le carote arrosto.
Guarnite con le mandorle.
469
Kcal
Energia
1962
kJ
Energia (kJ)
9
g
Grassi
2.4
g
di cui Acidi Grassi Saturi
55.8
g
Carboidrati
6.1
g
di cui Zuccheri
10.5
g
Fibre
40.4
g
Proteine
0.68
mg
Sodio
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