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Rice bowl aux émincés de porc et œuf au plat
Légumes +
Rice bowl aux émincés de porc et œuf au plat

inspiré du "bibimbap" coréen

25 min
Difficulté: 2/3
Coréenne

Vous préparez aujourd’hui un plat inspiré du bibimbap coréen. Ce mot regroupe 2 sonorités : "bibim" (mélangé) et "bap" (riz).

Allergens

Blé
Soja
Œuf
Graines de sésame

Utensils

Bol
Casserole
Poêle
Petit bol
Éplucheur ou rabot à fromage

Tags

Rapido
Légumes +
Ingrédients
Riz basmati

Riz basmati

75 g

Concombre

Concombre

1 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Gomasio

Gomasio

0.33 sachet(s)

Champignons

Champignons

65 g

Dés de filet de porc

Dés de filet de porc

100 g

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Œuf

Œuf

1 pièce(s)

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

2 cc

Sauce rouge épicée [de type harissa]

Sauce rouge épicée [de type harissa]

0.25 cc

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1.5 cs

Cassonade

Cassonade

1 cc

Eau

Eau

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Dans la casserole, portez 250 ml d’eau par personne à ébullition et faites-y cuire le riz 10 à 12 minutes. Réservez-le 5 minutes.
  • Formez des rubans de concombre à l’éplucheur ou au rabot à fromage, puis, dans le bol, mélangez-les à 1 cc de vinaigre de vin blanc par personne, du sel et du poivre.
  • Émincez ou écrasez l’ail.
  • Dans le petit bol, mélangez, par personne : 1/4 cc de sambal, 1 cs d’eau, 1 cc de vinaigre de vin blanc et 1 cc de cassonade ainsi que la moitié du gomasio et de l’ail. Réservez jusqu'au service.

2
Couper et cuire

  • Taillez l'oignon en demi-rondelles.
  • Coupez les champignons en quatre. 
  • Faites chauffer 1/2 cs d’huile de tournesol par personne dans la poêle à feu moyen-vif et faites-y cuire les champignons 5 à 7 minutes.
  • Salez et poivrez. Réservez-les hors de la poêle jusqu'à l’étape 4.

3
Cuire l'œuf au plat

  • Faites chauffer 1/2 cs d’huile de tournesol par personne à feu vif dans la même poêle.
  • Faites-y cuire les émincés de porc et le reste d’ail 2 à 4 minutes. Salez et poivrez à votre goût.
  • Faites chauffer 1/2 cs d’huile de tournesol par personne dans la 2e poêle à feu moyen et faites-y cuire 1 œuf au plat par personne. Assaisonnez de sel et de poivre.

Le saviez-vous ? L’ail contient des substances bioactives appelées dithioléthiones, qui agissent favorablement sur le taux de cholestérol et sont antioxydantes.

4
Servir

  • Servez le riz dans un bol et disposez les émincés de porc, le concombre et les champignons dessus. Ajoutez l’œuf au plat en dernier.
  • Garnissez du reste de gomasio.
  • Arrosez de la sauce au sambal et de la sauce soja ou servez-les à part.

Nutrition per serving

2939

kJ

Énergie (kJ)

702

kcal

Énergie (kcal)

27.6

g

Graisses

4.5

g

dont saturés

72.3

g

Glucides

10.3

g

dont sucres

3.9

g

Fibres

39.5

g

Protéines

2.6

g

Sel

inspiré du "bibimbap" coréen

25 min 2/3
Famille
Bibimbap coréen aux émincés de porc
RAPIDO

accompagné de légumes crus sautés et d’un œuf au plat

20 min 2/3
Manger en premier
Bibimbap coréen au filet de porc émincé
RAPIDO

accompagné de légumes crus et sautés et d’un œuf au plat

20 min 2/3

inspiré du "bibimbap" coréen

25 min 2/3
Légumes +

inspiré du « bibimbap » coréen

25 min 2/3
Légumes +
Riche en protéines

champignons et sauce au sambal et sésame

25 min 2/3
Famille
Calorie Smart
Légumes +

inspiré du « bibimbap » coréen

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Riche en protéines

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