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Rice bowl aux émincés de porc
Famille
Calorie Smart
Légumes +
Rice bowl aux émincés de porc

champignons et sauce au sambal et sésame

25 min
Difficulté: 2/3
Coréenne

Le filet de porc est la partie la plus tendre du porc. Vous pouvez même le déguster rosé.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Arachides
Fruits à coque
Soja
Graines de sésame

Utensils

Casserole avec couvercle
Bol
Poêle
Petit bol
Éplucheur ou rabot à fromage

Tags

Famille
Rapido
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Légumes +
Ingrédients
Riz basmati

Riz basmati

75 g

Concombre

Concombre

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Champignons

Champignons

65 g

Dés de filet de porc

Dés de filet de porc

100 g

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Graines de sésame

Graines de sésame

5 g

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

2 cc

Sauce rouge épicée [de type harissa]

Sauce rouge épicée [de type harissa]

0.25 cc

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1.5 cs

Eau

Eau

250 ml

Eau pour la sauce

Eau pour la sauce

1 cs

Cassonade

Cassonade

1 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Dans la casserole, portez la quantité d'eau indiquée à ébullition et faites-y cuire le riz 10 à 12 minutes à couvert. Réservez-le 5 minutes à couvert. 
  • Formez des rubans de concombre à l’éplucheur ou au rabot à fromage, puis, dans le bol, mélangez-les avec 1 cc de vinaigre de vin blanc par personne, du sel et du poivre.
  • Émincez ou écrasez l’ail.
  • Dans le petit bol, mélangez le reste de vinaigre de vin blanc avec le sambal, la cassonade, l'eau pour la sauce, la moitié des graines de sésame et de l’ail. Réservez jusqu'au service.

2
Couper et cuire

  • Coupez l'oignon en demi-rondelles et les champignons en quatre.  
  • Faites chauffer 1/2 cs d’huile de tournesol dans la poêle à feu moyen-vif et cuire l'oignon et les champignons 5 à 7 minutes. Salez et poivrez à votre goût. Réservez hors de la poêle.

3
Cuire la viande

  • Faites chauffer 1 cs d’huile de tournesol dans la même poêle à feu vif et cuire les émincées de porc et le reste d'ail 2 à 4 minutes. Salez et poivrez à votre goût.

Le saviez-vous ? L’ail contient des substances bioactives appelées dithioléthiones qui agissent favorablement sur le taux de cholestérol et sont antioxydantes.

4
Servir

  • Servez le riz dans un bol et disposez les émincées de porc, le concombre et les champignons dessus.
  • Garnissez du reste de graines de sésame. 
  • Arrosez de la sauce au sambal et sésame et de la sauce soja (attention au sel ! Dosez-la progressivement et goûtez bien entre temps.) ou servez-les à part.

Nutrition per serving

2681

kJ

Énergie (kJ)

641

kcal

Énergie (kcal)

23.9

g

Graisses

3.5

g

dont saturés

71.8

g

Glucides

7.3

g

dont sucres

4.3

g

Fibres

33

g

Protéines

2.3

g

Sel

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