accompagné de légumes crus sautés et d’un œuf au plat
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Allergens
Utensils
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Riz jasmin
150 g
Concombre
0.25 pièce(s)
Gousse d’ail
1 pièce(s)
Gomasio
0.33 sachet(s)
Champignons
65 g
Épinards
100 g
Émincés de porc assaisonnés à l'indienne
100 g
Œuf
1 pièce(s)
Sauce soja
10 ml
Cassonade
1 cc
Sauce rouge épicée [de type harissa]
0.25 cc
Vinaigre de vin blanc
2 cc
Poivre et sel
à votre goût
Huile de tournesol
1.25 cs
Dans la casserole, portez 250ml d’eau par personne à ébullition et faites cuire le riz 10 à 12minutes à couvert. Réservez-le 5minutes à couvert. Râpez des rubans de concombre, puis, dans le bol, mélangez-les à 1cc de vinaigre de vin blanc par personne ainsi que du sel et du poivre. Émincez ou écrasez l’ail. Dans le petit bol, préparez une sauce avec 1/4cc de sambal, 1cs d’eau, 1cc de vinaigre de vin blanc et 1cc de cassonade par personne ainsi que la moitié du gomasio et de l’ail.
Coupez les champignons en quartiers. Faites chauffer 1/2cs d’huile de tournesol dans la poêle à feu moyen-vif et revenir les champignons 5 à 7minutes. Salez et poivrez. Portez une grande quantité d’eau à ébullition dans la casserole pour les épinards. Versez l’eau bouillante de la casserole sur les épinards, puis égouttez-les.
Conseil: Si vous avez une bouilloire, n’hésitez pas à l’utiliser.
Faites chauffer 1 cs d’huile de tournesol par personne à feu vif dans la poêle. Faites revenir les émincés de porc et le reste de l’ail 2 à 4minutes. Faites chauffer 1/4cs d’huile de tournesol par personne dans l'autre poêle à feu moyen et cuire 1œuf au plat par personne.Salez et poivrez.
Servez le riz dans un bol et disposez les émincés de porc, le concombre, les épinards et les champignons par-dessus. Ajoutez l’œuf au plat en dernier. Garnissez le tout avec le reste du gomasio. Présentez la sauce au sambal et la sauce soja en accompagnements.
709
kcal
Énergie (kcal)
2964
kJ
Énergie (kJ)
25
g
Graisses
4
g
dont saturés
78
g
Glucides
8
g
dont sucres
2
g
Fibres
39
g
Protéines
3
g
Sel
accompagné de légumes crus et sautés et d’un œuf au plat
Avec des pignons de pin et du basilic frais
Avec une sauce au citron et à la ricotta, des courgettes et des mini-tomates Roma