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Purée de patate douce et dés de fromage aux herbes
Equilibré
Végé
Purée de patate douce et dés de fromage aux herbes

accompagnée de mâche, roquette et noix de pécan

25 min
Difficulté: 1/3
Nedeländsk

Selon vous, quel type de pomme de terre contient le plus de vitamine A : la classique ou la patate douce ? [Réponse sur la fiche recette]

Utensils

Casserole avec couvercle
Presse-purée
Plat à four
Poêle

Tags

Végé
Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

100 g

Patate douce

Patate douce

200 g

Tomate

Tomate

1.5 pièce(s)

Noix de pécan concassées

Noix de pécan concassées

10 g

Oignon rouge

Oignon rouge

1 pièce(s)

Dés de fromage aux herbes

Dés de fromage aux herbes

40 g

Roquette et mâche

Roquette et mâche

30 g

Lait [végétal]

Lait [végétal]

5 ml

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

50 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Moutarde

Moutarde

0.5 cs

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.5 cs

Preparation
1
Cuire les pommes de terre et patates douces

Préchauffez le four à 200 degrés. Préparez le bouillon dans la casserole pour la purée. Pesez les pommes de terre et la patate douce. Lavez ou épluchez-les, puis coupez-les en gros morceaux. Faites-les cuire dans le bouillon 12 à 15 minutes à couvert. Ensuite, égouttez en conservant un peu de bouillon et réservez sans couvercle.

2
Rôtir

Coupez les tomates en quartiers. Dans le plat à four, mélangez la tomate avec 1/2 cs de vinaigre balsamique par personne. Salez et poivrez. Enfournez les tomates 10 à 15 minutes. Pendant ce temps, concassez les noix de pécan. Faites chauffer la poêle à feu vif et dorer les noix de pécan à sec. Réservez hors de la poêle.

Conseil: LE SAVIEZ-VOUS ? Les tomates sont riches en vitamine A, C, E et en lycopène, un antioxydant qui protège nos cellules des influences néfastes. Plus elles sont mures, plus elles contiennent de lycopène !

3
Cuire l'oignon rouge

Taillez l’oignon rouge en demi-rondelles. Faites chauffer l’huile d’olive dans la même poêle et faites-le cuire 6 à 8 minutes à feu moyen. Salez et poivrez.

4
Préparer la purée

Écrasez les pommes de terre et les patates douces au presse-purée pour obtenir une purée épaisse. Ajoutez la moutarde et un filet de lait ou de bouillon pour plus d’onctuosité. Salez et poivrez.

5
Mélanger

Incorporez l’oignon rouge et la moitié des dés de fromage à la purée. Réchauffez éventuellement un peu plus pour que les dés de fromage fondent. Incorporez ensuite les dés de tomate ainsi que la roquette et la mâche.

6
Servir

Servez la purée sur les assiettes, puis garnissez avec le reste des dés de fromage et les morceaux de noix de pécan.

Nutrition per serving

640

kcal

Énergie (kcal)

2678

kJ

Énergie (kJ)

27

g

Graisses

10

g

dont saturés

75

g

Glucides

24

g

dont sucres

10

g

Fibres

18

g

Protéines

2

g

Sel

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