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Petit pain garni d'omelette au bleu
Végé
Petit pain garni d'omelette au bleu

portobello et salade coleslaw

20 min
Difficulté: 1/3
Française

L'appellation Danablu est protégée. Ce fromage ne peut être fabriqué qu'au Danemark, avec du lait de vache de ce pays.

Utensils

Bol
Saladier

Tags

Végé
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Ingrédients
Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Persil plat frais

Persil plat frais

2.5 g

Portobello

Portobello

80 g

Chou rouge et carotte

Chou rouge et carotte

100 g

Pain bio au levain de seigle

Pain bio au levain de seigle

1 pièce(s)

Œuf

Œuf

2 pièce(s)

Dés de fromage bleu

Dés de fromage bleu

25 g

Gouda Mi-Vieux râpé

Gouda Mi-Vieux râpé

15 g

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

0.25 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

1 cs

Moutarde

Moutarde

0.25 cc

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 cs

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 cs

Preparation
1
Couper les légumes

Préchauffez le four à 210°C. Écrasez ou émincez l’ail. Ciselez grossièrement le persil plat. Coupez le portobello en tranches. Dans le saladier, mélangez l’huile d’olive vierge extra, le vinaigre de vin blanc, la moutarde, le miel ainsi que du sel et du poivre pour préparer une vinaigrette.

2
Mélanger le coleslaw

Ajoutez la carotte et le chou rouge au saladier. Remuez bien et réservez. Enfournez le petit pain 8 minutes. Dans le bol, battez les œufs à la fourchette et mélangez-y le fromage râpé, le persil plat, du sel et du poivre.

Conseil: Le saviez-vous ? L’œuf est l'un des rares aliments très riches en vitamine D, une vitamine dont nous manquons souvent alors qu'elle est essentielle pour fixer le calcium. Les œufs sont aussi riches en vitamine A, B12 et en sélénium.

3
Cuire l'omellette

Dans la poêle, faites chauffer la moitié du beurre à feu moyen. Ajoutez-y le mélange à base d'œufs et faites-y cuire 1 omelette pour 2 personnes 6 à 7 minutes. Dans l’autre poêle, faites chauffer le reste de beurre à feu vif. Faites-y dorer le portobello avec l’ail 4 minutes. Salez et poivrez. Émiettez le danablu au-dessus de l’omelette.

Conseil: Retournez délicatement l'omelette à mi-cuisson, ou couvrez la poêle si elle n'est pas encore totalement cuite.

4
Servir

Ouvrez le petit pain. Garnissez-le d'une partie de l'omelette. Disposez les tranches de portobello et un peu de coleslaw par-dessus. Servez les petits pains avec le reste de coleslaw.

Nutrition per serving

900

kcal

Énergie (kcal)

3766

kJ

Énergie (kJ)

51

g

Graisses

21

g

dont saturés

70

g

Glucides

5

g

dont sucres

6.9

g

Fibres

36

g

Protéines

3

g

Sel

portobello et salade coleslaw

20 min 1/3
Végé
Petit pain à l'omelette au bleu et au portobello
RAPIDO

met gebakken portobello en coleslaw

1/3
Végé
Petit pain garni d'une omelette au bleu
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Avec du portobello à la poêle et du coleslaw

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Petit pain a l'omelette au bleu et au portobello
RAPIDO

accompagné d'une salade coleslaw

20 min 1/3
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Végé

garni de portobello, accompagné d'une salade coleslaw

20 min 1/3
Végé
Petit pain à l'omelette au bleu et au portobello
RAPIDO

Accompagné d'une salade coleslaw

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Petit pain à l'omelette au bleu et au portobello
RAPIDO

Accompagné d'une salade coleslaw

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Végé
Petit pain à l'omelette au bleu et au portobello
RAPIDO

Accompagné d'une salade coleslaw

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Petit pain à l'omelette au bleu
RAPIDO

garni de portobello et d'une salade coleslaw

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Végé
Petit pain garni d'une omelette au bleu
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Avec du portobello à la poêle et du coleslaw

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garni de portobello à l'ail et accompagné d'une salade coleslaw

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Avec du portobello à la poêle et du coleslaw

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