accompagné d'une salade coleslaw
Wist je dat het Engelse woord coleslaw een verbastering van het Nederlandse koolsla is? Vandaag maak je zelf een vinaigrette voor de coleslaw. Het zuur in de vinaigrette maakt de rauwe kool zacht en lekker fris, heerlijk bij de pittige blauwe kaas. Kortom, niet zomaar een broodje omelet!
Allergens
Utensils
Tags
Gousse d’ail
1 pièce(s)
Persil plat frais
2.5 g
Portobello
80 g
Chou rouge et carotte
100 g
Pain bio au levain de seigle
1 pièce(s)
Œuf
4 pièce(s)
Dés de fromage bleu
25 g
Poivre et sel
à votre goût
Miel [ou alternative vegan]
0.25 cc
Vinaigre de vin blanc
0.5 cs
Beurre [végétal]
1 cs
Moutarde
0.25 cc
Huile d'olive vierge extra
1.5 cs
• Préchauffez le four à 210 degrés.
• Émincez l’ail et hachez grossièrement le persil plat.
• Coupez le portobello en tranches.
• Dans le saladier, mélangez l’huile d’olive vierge extra, le vinaigre de vin blanc, la moutarde, le miel ainsi que du sel et du poivre pour faire une vinaigrette.
• Ajoutez la carotte et le chou rouge au saladier, remuez bien et réservez séparément.
• Enfournez le petit pain 8 minutes.
• Dans le bol, battez les œufs à la fourchette, puis ajoutez le persil. Salez et poivrez.
• Dans une poêle, faites chauffer la moitié du beurre à feu moyen, versez les œufs battus et faites cuire 1 omelette pour 2 personnes (voir CONSEIL) durant 6 à 7 minutes.
• Dans l’autre poêle, faites chauffer le reste de beurre à feu vif et faites dorer le portobello avec l’ail 4 minutes. Salez et poivrez.
• Émiettez le fromage Danablu au-dessus de l’omelette.
Conseil: Inutile de retourner l’omelette : elle est prête dès que le dessus n'est plus baveux.
• Coupez le petit pain en deux dans la longueur.
• Coupez l’omelette en 2 et servez-la sur le petit pain.
• Disposez les tranches de portobello et une petite partie du coleslaw par-dessus.
• Servez les petits pains avec le reste de coleslaw.
753
kcal
Énergie (kcal)
3148
kJ
Énergie (kJ)
42.6
g
Graisses
16.1
g
dont saturés
69
g
Glucides
5.2
g
dont sucres
7.2
g
Fibres
19.9
g
Protéines
2.2
g
Sel
garni de portobello à l'ail et accompagné d'une salade coleslaw
Avec des pignons de pin et du basilic frais
garnis d'une omelette à la sauce soja et d'une salade aux saveurs aigres-douces