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Galettes de pommes de terr et soupe de tomate au poivron
Végé
Galettes de pommes de terr et soupe de tomate au poivron

feta et crème de basilic au citron

40 min
Difficulté: 2/3
Européenne

S'il vous reste de la feta, remplissez un pot en verre d'huile d'olive, ajoutez-y des herbes et le reste de feta coupée en dés. Elle se conservera ainsi plus longtemps !

Allergens

Lait (contient du lactose)

Utensils

Passoire
Mixeur plongeant
Bol
Poêle
Papier aluminium
Fouet
Marmite à soupe avec couvercle
Grand bol
Râpe

Tags

Végé
Aventureux
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Equilibre
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Poivron rouge pointu

Poivron rouge pointu

1 pièce(s)

Tomate

Tomate

1 pièce(s)

Concentré de tomate

Concentré de tomate

0.5

Paprika fumé en poudre

Paprika fumé en poudre

0.39 cc

Pomme de terre

Pomme de terre

200 g

Oignon nouveau

Oignon nouveau

0.25 bouquet(s)

Œuf

Œuf

1 pièce(s)

Gouda Mi-Vieux râpé

Gouda Mi-Vieux râpé

25 g

Gouda Mi-Vieux râpé

Gouda Mi-Vieux râpé

g

Épices italiennes

Épices italiennes

0.25 sachet(s)

Feta

Feta

50 g

Crème de basilic au citron

Crème de basilic au citron

15 ml

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

300 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Farine

Farine

1 cs

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.25 cs

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Preparation
1
Couper les légumes

Préparez le bouillon. Coupez grossièrement l'oignon. Écrasez ou émincez l'ail. Détaillez le poivron en dés.

Conseil: Si vous surveillez votre consommation de sel, préparez 150 ml de bouillon par personne et complétez-le avec 150 ml d'eau bouillante par personne.

2
Préparer la soupe

Dans la marmite à soupe, faites chauffer le beurre à feu doux. Ajoutez-y l'oignon et faites-le revenir 2 minutes, toujours à feu doux. Ajoutez le poivron, le concentré de tomate et 1 cc de paprika en poudre fumé par personne. Poursuivez la cuisson 4 minutes. Ajoutez le bouillon de légumes, la moitié de la tomate, du sel et du poivre, puis portez à ébullition. Faites cuire 8 minutes à feu doux.

Conseil: Si la soupe est prête avant les galettes de pommes de terre, couvrez-la pour la garder au chaud.

3
Râper les pommes de terre

Pendant ce temps, épluchez les pommes de terre et râpez-les à l'aide de la râpe à gros trous. Mettez-les dans la passoire et faites-en sortir autant de liquide que possible en appuyant bien avec le dos d'une cuillère. Émincez l'oignon nouveau en fines rondelles. Réservez séparément le blanc du vert.

Conseil: Si vous cuisinez pour plusieurs personnes et disposez d'un robot ménager, utilisez-les pour râper les pommes de terre.

4
Préparer la pâte

Dans le grand bol, battez l’œuf à la fourchette ou au fouet. Ajoutez-y les pommes de terre râpées, la partie blanche de l'oignon nouveau et le fromage vieux râpé. Ensuite, ajoutez, par personne : 1/2 sachet d’épices italiennes et 1 cs de farine. Salez et poivrez à votre goût, puis mélangez bien.

5
Cuire les galettes

Faites chauffer l'huile de tournesol dans la poêle à feu moyen-vif. Dès qu'elle est très chaude, ajoutez-y 2 cs de pâte par galette. Aplatissez délicatement les galettes et faites-les cuire/dorer 4 minutes. Retournez-les à la spatule et poursuivez la cuisson 3 minutes. Répétez l’opération jusqu’à épuisement de la pâte et lorsque vous avez environ 5 galettes par personne.

Conseil: Si toutes les galettes ne tiennent pas en même temps dans la poêle, déposez-les sur une assiettes et gardez-les au chaud sous une feuille d’aluminium.

6
Servir

Émiettez la feta et mélangez-la au reste de tomate dans le bol, puis salez et poivrez à votre goût. Mixez la soupe au mixeur plongeant pour obtenir un mélange homogène. Servez-la dans des bols et garnissez-la de la partie verte de l'oignon nouveau. Servez les galettes de pommes de terre sur les assiettes. Garnissez-les du mélange à base de feta et tomate, puis arrosez-les de crème de basilic au citron.

Nutrition per serving

2770

kJ

Énergie (kJ)

662

kcal

Énergie (kcal)

32

g

Graisses

13

g

dont saturés

65

g

Glucides

17

g

dont sucres

12.4

g

Fibres

24

g

Protéines

5

g

Sel

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