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Nuggets végés et salade de betterave
Vegan
Nuggets végés et salade de betterave

grenailles rôties, noix et chutney d'oignon

25 min
Difficulté: 2/3
Nedeländsk

Le goût poivré et légèrement amer de la roquette complémente à merveille la saveur douce et texture délicate de la mâche. Une combinaison parfaitement équilibrée pour composer une délicieuse salade !

Allergens

Noix
Orge
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Arachides
Fruits à coque
Soja
Gluten
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Bol
Poêle
Saladier
Poêle avec couvercle

Tags

Classic-plates
Classic-euro-dishes
Nutri-Score C
Rapido
Émissions modérées
Vegan
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Nuggets végétaux

Nuggets végétaux

5 pièce(s)

Betteraves rouges cuites

Betteraves rouges cuites

125 g

Pomme

Pomme

0.5 pièce(s)

Chutney d'oignon

Chutney d'oignon

20 g

Demi-grenailles avec peau précuites

Demi-grenailles avec peau précuites

200 g

Roquette et mâche

Roquette et mâche

20 g

Noix concassées

Noix concassées

20 g

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1.5 cs

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

0.5 cc

Moutarde

Moutarde

1 cc

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 cs

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

1 cc

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

à votre goût

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer les grenailles

  • Préchauffez le four à 200°C.
  • Dans le bol, mélangez les grenailles avec 1 filet d'huile de tournesol, du sel et du poivre.
  • Disposez-les sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et enfournez-les 16 à 20 minutes, ou jusqu’à ce qu'elles soient dorées.
  • Retournez à mi-cuisson.

2
Caraméliser l'oignon

  • Émincez l'oignon en demi-rondelles.
  • Faites fondre 1 noix de beurre dans la poêle à feu moyen-vif et cuire l'oignon 2 à 3 minutes.
  • Couvrez et poursuivez la cuisson 2 à 3 minutes à feu moyen, ou jusqu'à ce que l'oignon soit tendre.
  • Incorporez-y le chutney d'oignon et laissez réduire 1 minute.

3
Cuire les nuggets

  • Faites fondre 1 noix de beurre dans l'autre poêle à feu moyen-vif et cuire les nuggets 3 minutes de chaque côté, ou jusqu’à ce qu'ils soient dorés.
  • Servez-les sur les assiettes.
  • Pendant ce temps, taillez la betterave en dés de 2 cm.
  • Retirez le trognon de la pomme et coupez-la en quartiers.

4
Cuire la pomme

  • Faites fondre 1 noix de beurre dans la même poêle à feu moyen-vif.
  • Faites-y cuire la pomme 1 à 2 minutes de chaque côté (voir conseil).

Conseil : Ne faites pas cuire la pomme trop longtemps et utilisez suffisamment de beurre pour qu'elle n'attache pas à la poêle

5
Préparer la salade

  • Dans le saladier, mélangez la moutarde avec le miel, le vinaigre de vin blanc, l'huile d’olive vierge extra, du sel et du poivre.
  • Ajoutez-y la salade et la betterave. Mélangez bien et rectifiez éventuellement l’assaisonnement avec du sel et du poivre.

6
Servir

  • Servez la salade et les grenailles sur les assiettes.
  • Garnissez la salade de la pomme et des noix.
  • Accompagnez de l'oignon caramélisé et d'un peu de mayonnaise à votre convenance.

Nutrition per serving

3889

kJ

Énergie (kJ)

930

kcal

Énergie (kcal)

50.1

g

Graisses

15.5

g

dont saturés

93.8

g

Glucides

33.6

g

dont sucres

17.8

g

Fibres

19.9

g

Protéines

1.7

g

Sel

20 min 2/3
Végé
Légumes +
20 min 2/3
Famille
Vegan
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