Toggle sidebar
Nuggets vegan et salade de betterave
Vegan
Nuggets vegan et salade de betterave

grenailles rôties, noix et chutney d'oignon

25 min
Difficulté: 2/3
Nedeländsk

Vous préparez ce plat avec des nuggets vegan. Aussi savoureux et croquants que leur équivalent en viande, ils sont entièrement à base végétale !

Allergens

Noix
Orge
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Arachides
Fruits à coque
Soja
Gluten
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Bol
Poêle
Saladier
Poêle avec couvercle

Tags

Rapido
Moins d'émissions
Vegan
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Nuggets végétaux

Nuggets végétaux

5 pièce(s)

Betteraves rouges cuites

Betteraves rouges cuites

125 g

Pomme

Pomme

0.5 pièce(s)

Chutney d'oignon

Chutney d'oignon

20 g

Demi-grenailles avec peau précuites

Demi-grenailles avec peau précuites

200 g

Roquette et mâche

Roquette et mâche

20 g

Noix concassées

Noix concassées

20 g

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

0.5 cc

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Moutarde

Moutarde

1 cc

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 cs

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

1 cc

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 cs

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer les grenailles

  • Préchauffez le four à 200°C.
  • Dans le bol, mélangez les grenailles avec l'huile de tournesol, du sel et du poivre. Disposez-les sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Enfournez-les 16 à 20 minutes, ou jusqu’à ce qu'elles soient dorées. Retournez-les à mi-cuisson.
  • Émincez l'oignon en demi-rondelles.

2
Cuire l'oignon

  • Faites fondre 1/3 du beurre dans la poêle et fondre l'oignon 2 à 3 minutes à feu moyen-vif.
  • Couvrez la poêle et poursuivez la cuisson 2 à 3 minutes à feu moyen, ou jusqu'à ce que l'oignon soit tendre.
  • Déglacez avec le chutney.
  • Laissez réduire le tout 1 minute en remuant.

3
Cuire les nuggets et la pomme

  • Faites fondre 1/3 du beurre dans l'autre poêle à feu moyen-vif et cuire les nuggets vegan 2 à 3 minutes de chaque côté. Réservez-les hors de la poêle.
  • Taillez la betterave en dés de 2 cm.
  • Retirez le trognon de la pomme et coupez-la en quartiers.
  • Ensuite, faites fondre le reste de beurre dans la même poêle et cuire les quartiers de pomme 1 à 2 minutes de chaque côté (voir conseil).

Conseil : Ne faites pas cuire la pomme trop longtemps et utilisez suffisamment de beurre pour qu'elle n'attache pas à la poêle.

4
Servir

  • Dans le saladier, composez une vinaigrette en mélangeant la moutarde, le miel, le vinaigre de vin blanc, l'huile d’olive vierge extra, du sel et du poivre.
  • Ajoutez-y le mélange de salades et la betterave. Mélangez bien et rectifiez éventuellement l’assaisonnement avec du sel et du poivre.
  • Servez la salade, les grenailles et les nuggets sur les assiettes. Servez l'oignon à côté des nuggets. Garnissez la salade de la pomme et des noix. Accompagnez de mayonnaise.

Nutrition per serving

4087

kJ

Énergie (kJ)

977

kcal

Énergie (kcal)

58.2

g

Graisses

13.1

g

dont saturés

88

g

Glucides

27.7

g

dont sucres

18.1

g

Fibres

19.4

g

Protéines

2.1

g

Sel

20 min 2/3
Végé
Légumes +
20 min 2/3
Famille
Vegan

servis avec des grenailles et du chutney d’oignon

20 min 2/3
Végé
Légumes +
20 min 2/3
Famille
Végé
Légumes +

grenailles rôties, noix et chutney d'oignon

25 min 2/3
Vegan
20 min 2/3
Famille
Végé
Légumes +

grenailles rôties, noix et chutney d'oignon

25 min 2/3
Vegan
20 min 2/3
Famille
Légumes +
Vegan

pommes de terre rôties et chutney d'oignon

25 min 2/3
Famille
Vegan
20 min 2/3
Végé
Légumes +
20 min 2/3
Végé
Légumes +

grenailles rôties, noix et chutney d'oignon

25 min 2/3
Vegan
20 min 2/3
Famille
Légumes +
Vegan
20 min 2/3
Famille
Vegan
25 min 2/3
Famille
Vegan
Similar Recipes

à garnir de : tomate, persil, sauce au citron vert et plus encore - À vous de jouer !

20 min 1/3
Famille
Légumes +
Vegan
Fibermaxxing
25 min 2/3
Famille
Vegan
Wraps au tempeh laqué et dip d'avocat
Express

sauce à l'ail, épices péruviennes et poivron pointu

15 min 2/3
Ingrédient spécial
Vegan

nouilles udon fraîches, coriandre et cacahuètes

20 min 1/3
Calorie Smart
Vegan
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses