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Nuggets végétariens et salade de betterave
Famille
Vegan
Nuggets végétariens et salade de betterave

pommes de terre rôties et chutney d'oignon

25 min
Difficulté: 2/3
Nedeländsk

Vous préparez ce plat avec des nuggets vegan. Aussi savoureux et croquants que leur équivalent en viande, ils sont entièrement à base végétale !

Allergens

Orge
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Soja
Moutarde

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Bol
Poêle
Saladier
Poêle avec couvercle

Tags

Famille
Rapido
Moins d'émissions
Vegan
Moins de CO2e
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Nuggets vegan

Nuggets vegan

5 pièce(s)

Betteraves rouges cuites

Betteraves rouges cuites

125 g

Pomme

Pomme

0.5 pièce(s)

Chutney d'oignon

Chutney d'oignon

20 g

Roquette et mâche

Roquette et mâche

20 g

Quartiers de pommes de terre

Quartiers de pommes de terre

200 g

Sucre

Sucre

0.5 cc

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Moutarde

Moutarde

1 cc

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 cs

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

1 cc

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 cs

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Préchauffez le four à 200°C.
  • Dans le bol, mélangez les pommes de terre avec 1/2 cs d'huile de tournesol par personne, du sel et du poivre.
  • Disposez-les sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et enfournez-les 20 à 22 minutes, ou jusqu’à ce qu'elles soient dorées. Retournez-les à mi-cuisson.
  • Émincez l'oignon en demi-rondelles.

2
Cuire l'oignon

  • Faites fondre 1/3 du beurre dans la poêle et cuire l'oignon 2 à 3 minutes à feu moyen-vif.
  • Couvrez la poêle et poursuivez la cuisson 2 à 3 minutes à feu moyen, ou jusqu'à ce que l'oignon soit tendre.
  • Ajoutez le chutney et laissez réduire le tout 1 minute en remuant.

3
Cuire les nuggets et la pomme

  • Faites fondre encore 1/3 du beurre dans l'autre poêle à feu moyen-vif et cuire les nuggets vegan 2 à 3 minutes de chaque côté. Réservez-les hors de la poêle.
  • Coupez la betterave en dés de 2 cm.
  • Retirez le trognon de la pomme et coupez-la en quartiers.
  • Ensuite, faites fondre le reste de beurre dans la même poêle et la pomme 1 à 2 minutes de chaque côté (voir conseil).

Conseil : Ne faites pas cuire la pomme trop longtemps et utilisez assez de beurre pour qu'elle n'attache pas à la poêle.

4
Servir

  • Dans le saladier, composez une vinaigrette en mélangeant la moutarde, le sucre, le vinaigre de vin blanc, l'huile d’olive vierge extra, du sel et du poivre.
  • Ajoutez-y la salade et la betterave. Mélangez bien et rectifiez éventuellement l’assaisonnement avec du sel et du poivre.
  • Servez la salade et les pommes de terre sur les assiettes. Disposez les nuggets, l'oignon et la pomme sur la salade. Accompagnez de mayonnaise.

Nutrition per serving

3559

kJ

Énergie (kJ)

851

kcal

Énergie (kcal)

45.1

g

Graisses

11.8

g

dont saturés

86.7

g

Glucides

29.5

g

dont sucres

18.1

g

Fibres

15.3

g

Protéines

2

g

Sel

20 min 2/3
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