accompagnées de champignons, de concombre, garnies de noix de cajou
Considérées souvent à tort comme des « noix », les noix de cajou n'en sont pas. Savez-vous pourquoi ? Réponse sur la fiche recette
Allergens
Utensils
Tags
Champignons
125 g
Oignon nouveau
0.17 bouquet(s)
Gousse d’ail
1 pièce(s)
Gingembre frais
1 cc
Aiguillettes de poulet
100 g
Concombre
0.25 pièce(s)
Sauce asiatique douce
35 g
Nouilles udon fraîches
200 g
Noix de cajou concassées
5 g
Huile de tournesol
0.5 cs
Bouillon de poulet à faible teneur en sel
50 ml
Poivre et sel
à votre goût
Sauce soja sucrée
0.5 cs
Préparez le bouillon de poulet.Taillez les champignons en quarts - ou en six s'ils sont trop gros. Coupez les oignons nouveaux en morceaux de 3 cm de long environ. Coupez-les éventuellement en 2 dans le sens de la longueur s'ils sont très épais.Râpez le gingembre. Écrasez ou émincez l'ail.
Faites chauffer 1/2 cs d'huile de tournesol par personne à feu moyen-vif dans la grande sauteuse.Faites revenir l'ail, le gingembre et le poulet 1 à 2 minutes. Salez et poivrez. Ajoutez les oignons nouveaux et les champignons et faites cuire 5 à 6 minutes à couvert.Pendant ce temps, coupez le concombre en deux dans le sens de la longueur. Épépinez-le avec une cuillère à café et coupez-le en demi-lunes de 0,5 cm d'épaisseur maximum.
Ajoutez le bouillon, la sauce asiatique et la sauce soja sucrée au poulet et aux légumes. Laissez mijoter le tout sans couvercle 4 à 5 minutes.Dans les 2 dernières minutes, ajoutez les nouilles udon, le concombre. Salez et poivrez.
Conseil: Si vous surveillez votre consommation de sel, rincez bien les nouilles avant de les utiliser. Remplacez aussi le bouillon de poulet par une quantité d’eau bouillante équivalente.
Servez les nouilles, le poulet et les légumes sur les assiettes.Garnissez des noix de cajou concassées.
2494
kJ
Énergie (kJ)
596
kcal
Énergie (kcal)
11
g
Graisses
2
g
dont saturés
85
g
Glucides
22
g
dont sucres
4.5
g
Fibres
37
g
Protéines
4
g
Sel
préparées avec des champignons, du concombre, garnies de noix de cajou
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accompagnées de champignons et concombre
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