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Nouilles udon au poulet en sauce asiatique douce
Famille
Nouilles udon au poulet en sauce asiatique douce

champignons, concombre, noix de cajou

Difficulté: 1/3
Asiatique

L'avantage des nouilles udon fraîches est qu'elles sont vite prêtes et faciles à cuire dans la sauce. Elles absorbent ainsi toutes les riches saveurs de ce plat d'inspiration asiatique. Nos recettes Calorie Smart contiennent plus de 250 g de légumes et moins de 700 calories

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Fruits à coque
Soja
Gluten

Utensils

Grande sauteuse avec couvercle
Râpe

Tags

Famille
Rapido
Equilibre
Ingrédients
Champignons

Champignons

125 g

Persil plat

Persil plat

2.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Gingembre

Gingembre

1 cm

Aiguillettes de poulet

Aiguillettes de poulet

100 g

Concombre

Concombre

0.25 pièce(s)

Sauce asiatique douce

Sauce asiatique douce

1 sachet(s)

Nouilles udon fraîches

Nouilles udon fraîches

200 g

Noix de cajou

Noix de cajou

5 g

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Bouillon de poulet

Bouillon de poulet

50 ml

Sauce soja sucrée (Ketjap)

Sauce soja sucrée (Ketjap)

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

Préparez le bouillon de poulet. Coupez les champignons en quatre, voire en six pour les plus gros. Coupez le blanc de l'oignon nouveau en morceaux de 3 cm de long environ. Coupez-les éventuellement en 2 dans la longueur s'ils sont très épais. Coupez la partie verte en fines rondelles. Réservez les deux séparément. Râpez le gingembre. Écrasez ou émincez l'ail.

2
Cuire le poulet

Faites chauffer 1/2 cs d'huile de tournesol par personne à feu moyen-vif dans la grande sauteuse. Faites cuire l'ail, le gingembre et les émincés de poulet 1 à 2 minutes. Salez et poivrez. Ajoutez le blanc de l'oignon nouveau et les champignons, puis faites cuire 5 à 6 minutes à couvert. Pendant ce temps, coupez le concombre en deux dans la longueur. Épépinez-le à la cuillère à café et coupez-le en demi-rondelles de 1/2 cm d'épaisseur maximum.

3
Mélanger

Ajoutez le bouillon, la sauce asiatique douce et la sauce Lucullus au poulet et aux légumes. Laissez mijoter le tout sans couvercle 4 à 5 minutes à feu doux. Dans les 2 dernières minutes, ajoutez les nouilles udon et le concombre. Salez et poivrez à votre goût.

4
Servir

Servez les nouilles, le poulet et les légumes sur les assiettes. Garnissez des noix de cajou concassées et de la partie verte de l'oignon nouveau.

Nutrition per serving

2549

kJ

Énergie (kJ)

609

kcal

Énergie (kcal)

11

g

Graisses

2

g

dont saturés

87

g

Glucides

23

g

dont sucres

5

g

Fibres

40

g

Protéines

4

g

Sel

Nouilles udon au poulet en sauce asiatique douce
Express

champignons et mini-concombre

15 min 1/3

préparées avec des champignons, du concombre, garnies de noix de cajou

20 min 1/3
Famille
Calorie Smart

champignons, concombre, noix de cajou

1/3
Famille
Nouilles udon au poulet et sauce asiatique douce
RAPIDO

accompagnées de champignons et de concombre

20 min 1/3
Famille
Nouilles udon au poulet et sauce asiatique douce
RAPIDO

accompagnées de champignons et concombre

1/3
Nouilles udon au poulet en sauce asiatique douce
Express

champignons et mini-concombre

1/3

champignons, concombre, noix de cajou

1/3
Famille

champignons, concombre, noix de cajou

20 min 1/3
Famille

accompagnées de champignons, de concombre, garnies de noix de cajou

1/3
Calorie Smart

accompagnées de champignons, de concombre, garnies de noix de cajou

1/3
Calorie Smart

accompagnées de champignons, de concombre, garnies de noix de cajou

1/3
Calorie Smart
Nouilles udon au poulet en sauce asiatique douce
Express

champignons et mini-concombre

15 min 1/3
Nouilles udon au poulet et sauce asiatique douce
RAPIDO

accompagnées de champignons et concombre

1/3

champignons, concombre, noix de cajou

1/3
Famille

portobello, concombre, noix de cajou

20 min 1/3
Famille
Calorie Smart
Nouilles udon au poulet en sauce asiatique douce
Express

champignons et mini-concombre

1/3

préparées avec des champignons, du concombre, garnies de noix de cajou

1/3
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Calorie Smart

accompagnées de champignons, de concombre, garnies de noix de cajou

20 min 1/3
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15 min 1/3

accompagnées de champignons, de concombre, garnies de noix de cajou

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