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Wok épicé de nouilles au poulet & noix de cajou
Épicé
Calorie Smart
Rapido
Wok épicé de nouilles au poulet & noix de cajou

avec du poireau & des tomates marinées

25 min
Difficulté: 1/3
Asiatique

Souvent considérées comme des « noix », les noix de cajou n'en sont pas. En effet, l'anacarde (ou noix de cajou) est le fruit de l'anacardier, et pousse ainsi à l'extrémité de la pomme de cajou. Ce soir, vous cuisinez ces noix dans une recette d'inspiration asiatique, au poulet & nouilles de blé.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Arachides
Graines de sésame
Gluten
Soja

Utensils

Râpe
Casserole
Wok ou sauteuse

Tags

Épicé
Calorie Smart
Rapido
Ingrédients
Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

1 cm

Piment

Piment

0.25 pièce(s)

Poireau

Poireau

0.5 pièce(s)

Tomates semi-séchées

Tomates semi-séchées

30 g

Blanc de poulet

Blanc de poulet

100 g

Noix de cajou concassées

Noix de cajou concassées

10 g

Sauce asiatique sucrée

Sauce asiatique sucrée

1 sachet(s)

Pâte épicée balinaise

Pâte épicée balinaise

0.25 sachet(s)

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Nouilles de blé

Nouilles de blé

100 g

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Ciselez l'ail et râpez le gingembre (si vous le souhaitez avec la peau).
  • Épépinez et émincez le piment rouge (ça pique ! Dosez-le selon votre goût).
  • Coupez le poireau en deux dans l'épaisseur, rincez-le bien et coupez-le en fines demi-lunes.
  • Coupez les tomates séchées en morceaux. Recoupez les dés de poulet en petits morceaux.

2
Cuire la garniture

  • Portez une grande casserole d’eau à ébullition pour les nouilles.
  • Faites chauffer 1/2 cs d’huile de tournesol dans un wok ou une sauteuse à feu moyen-vif. Faites-y dorer le poulet 2 minutes.
  • Ajoutez l’ail, le piment rouge, le poireau et les tomates séchées. Poivrez et faites cuire 6-8 minutes.
  • Ajoutez la sauce asiatique, la pâte balinaise (ça pique ! Dosez-le selon votre goût), le gingembre et la sauce soja. Mélangez bien.

CONSEIL: Vous surveillez votre consommation de sel ? Dans ce cas, utilisez seulement la moitié de la sauce soja et veillez à ne pas trop saler le reste du plat.

3
Cuire les nouilles

  • Pendant ce temps, faites cuire les nouilles 2-4 minutes dans la casserole d'eau bouillante.
  • Égouttez-les, rincez-les brièvement à l'eau froide pour éviter qu'elles ne collent, puis ajoutez-les au wok ou à la sauteuse.
  • Mélangez bien et faites sauter le tout à feu vif 1 minute supplémentaire.

4
Servir

  • Servez les nouilles et le contenu du wok dans les assiettes.
  • Garnissez avec les noix de cajou concassées.

Nutrition per serving

559

kcal

Énergie (kcal)

2338

kJ

Énergie (kJ)

21.94

g

Matières grasses

4.24

g

dont acides gras saturés

58.76

g

Glucides

15.04

g

dont sucres

34.55

g

Protéines

4.31

g

Sel

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