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Wok épicé de nouilles au poulet & noix de cajou
Épicé
Calorie Smart
Rapido
Wok épicé de nouilles au poulet & noix de cajou

avec du poireau & des tomates marinées

25 min
Difficulté: 1/3
Asiatique

Souvent considérées comme des « noix », les noix de cajou n'en sont pas. En effet, l'anacarde (ou noix de cajou) est le fruit de l'anacardier, et pousse ainsi à l'extrémité de la pomme de cajou. Ce soir, vous cuisinez ces noix dans une recette d'inspiration asiatique, au poulet & nouilles de blé.

Allergens

Fruits à coque
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Arachides
Graines de sésame
Gluten
Soja

Utensils

Râpe
Casserole
Wok ou sauteuse

Tags

Épicé
Calorie Smart
Rapido
Ingrédients
Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

1 cm

Piment

Piment

0.25 pièce(s)

Poireau

Poireau

0.5 pièce(s)

Tomates semi-séchées

Tomates semi-séchées

30 g

Blanc de poulet

Blanc de poulet

100 g

Noix de cajou concassées

Noix de cajou concassées

10 g

Sauce asiatique sucrée

Sauce asiatique sucrée

1 sachet(s)

Pâte épicée balinaise

Pâte épicée balinaise

0.25 sachet(s)

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Nouilles de blé

Nouilles de blé

100 g

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Ciselez l'ail et râpez le gingembre (si vous le souhaitez avec la peau).
  • Épépinez et émincez le piment rouge (ça pique ! Dosez-le selon votre goût).
  • Coupez le poireau en deux dans l'épaisseur, rincez-le bien et coupez-le en fines demi-lunes.
  • Coupez les tomates séchées en morceaux. Recoupez les dés de poulet en petits morceaux.

2
Cuire la garniture

  • Portez une grande casserole d’eau à ébullition pour les nouilles.
  • Faites chauffer 1/2 cs d’huile de tournesol dans un wok ou une sauteuse à feu moyen-vif. Faites-y dorer le poulet 2 minutes.
  • Ajoutez l’ail, le piment rouge, le poireau et les tomates séchées. Poivrez et faites cuire 6-8 minutes.
  • Ajoutez la sauce asiatique, la pâte balinaise (ça pique ! Dosez-le selon votre goût), le gingembre et la sauce soja. Mélangez bien.

CONSEIL: Vous surveillez votre consommation de sel ? Dans ce cas, utilisez seulement la moitié de la sauce soja et veillez à ne pas trop saler le reste du plat.

3
Cuire les nouilles

  • Pendant ce temps, faites cuire les nouilles 2-4 minutes dans la casserole d'eau bouillante.
  • Égouttez-les, rincez-les brièvement à l'eau froide pour éviter qu'elles ne collent, puis ajoutez-les au wok ou à la sauteuse.
  • Mélangez bien et faites sauter le tout à feu vif 1 minute supplémentaire.

4
Servir

  • Servez les nouilles et le contenu du wok dans les assiettes.
  • Garnissez avec les noix de cajou concassées.

Nutrition per serving

559

kcal

Énergie (kcal)

2338

kJ

Énergie (kJ)

21.94

g

Matières grasses

4.24

g

dont acides gras saturés

58.76

g

Glucides

15.04

g

dont sucres

34.55

g

Protéines

4.31

g

Sel

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