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Penne complètes, broccolini & épinards
Rapide
Végétarien
Épicé
Penne complètes, broccolini & épinards

garnies de pecorino et de menthe fraîche

25 min
Difficulté: 1/3
Italienne

Allergens

Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Anhydride sulfureux et sulfites

Utensils

Poêle
Casserole avec couvercle

Tags

Rapide
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Épicé
Calorie Smart
SEO
Rapido
Ingrédients
Broccolini

Broccolini

100 g

Penne complètes

Penne complètes

90 g

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Menthe

Menthe

5 g

Épinards

Épinards

100 g

Fromage frais aux herbes

Fromage frais aux herbes

25 g

Pecorino râpé

Pecorino râpé

25 g

Piment

Piment

0.12 pièce(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Cuire les pâtes

  • Faites chauffer une grande quantité d'eau salée dans une casserole avec un couvercle pour les pâtes.
  • Coupez les broccolini en morceaux d'environ 5 cm. Si nécessaire, coupez les morceaux épais en deux dans le sens de la longueur.
  • Faites cuire les penne 7 à 8 minutes dans la casserole à couvert.

2
Cuire les broccolini

  • Ciselez l'oignon. Pressez ou émincez l'ail. Effeuillez la menthe et hachez-la finement.
  • Épépinez le piment rouge et hachez-le finement.
  • Ajoutez les broccolini à la casserole avec les pâtes et faites-les cuire 3 à 5 minutes, selon la façon dont vous aimez manger vos légumes.
  • Égouttez les pâtes et les broccolini, gardez un peu de liquide de cuisson pour l'étape 4. Réservez sans couvercle.

3
Cuire

  • Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle à feu moyen.
  • Faites-y revenir l'oignon, l'ail et 1/8 de piment par personne 3 à 4 minutes.
  • Ajoutez les épinards et faites-les revenir jusqu'à ce qu'ils rétrécissent.

CONSEIL: Si vous préférez les plats moins relevés, mettez moins de piment. Si vous mangez avec des enfants, n'en mettez pas.

4
Servir

  • Ajoutez les pâtes, les broccolini, le fromage frais aux herbes, la moitié de la menthe, la moitié du pecorino et, par personne, 1/2 cs de vinaigre de vin blanc et 25 ml de liquide de cuisson. Faites cuire 1 minute à feu moyen.
  • Mélangez et assaisonnez généreusement de sel et de poivre.
  • Répartissez les pâtes dans des assiettes profondes et décorez-les avec le reste de pecorino et de menthe.

Nutrition per serving

239

kcal

Énergie (kcal)

999

kJ

Énergie (kJ)

14.4

g

Matières grasses

6.5

g

dont acides gras saturés

11.6

g

Glucides

6.3

g

dont sucres

9.5

g

Protéines

0.38

g

Sel

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