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Wok peps de nouilles complètes, poulet & cajous
NOUVEAU
Rapide
Épicé
Calorie Smart
Wok peps de nouilles complètes, poulet & cajous

garni de poireau & sauce épicée

25 min
Difficulté: 1/3
Asiatique

Notre poulet est 100% origine France*. *En cas de problème d'approvisionnement nous favorisons des fournisseurs européens de qualité équivalente.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Lait (contient du lactose)
Arachides
Graines de sésame
Gluten
Soja

Utensils

Râpe
Casserole
Passoire
Wok ou sauteuse

Tags

Rapide
Épicé
Worldwide
New
Calorie Smart
Faible en calories
Ingrédients
Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 pièce(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

1 cm

Poireau

Poireau

0.5 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Oignon nouveau

Oignon nouveau

15 g

Blanc de poulet

Blanc de poulet

0.5 paquet(s)

Sauce asiatique sucrée

Sauce asiatique sucrée

1 sachet(s)

Pâte épicée javanaise

Pâte épicée javanaise

0.25 sachet(s)

Sauce soja

Sauce soja

0.5 sachet(s)

Nouilles de blé complet

Nouilles de blé complet

50 g

Noix de cajou concassées

Noix de cajou concassées

0.5 sachet(s)

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Mission découpe activée

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Ciselez l'ail (ou râpez-le) et râpez le gingembre avec la peau si vous le souhaitez (ça pique ! Dosez-le selon votre goût).
  • Coupez le poireau en deux dans l'épaisseur, lavez-le bien, puis coupez-le en fines demi-lunes.
  • Ciselez l'oignon.
  • Ciselez le blanc et le vert de l'oignon nouveau séparément.
  • Recoupez le poulet en petits dés.

L’ASTUCE DU CHEF : Si votre poulet présente une odeur à l’ouverture, pas d’inquiétude : c’est lié à l’emballage qui préserve sa qualité. Laissez-le s’aérer un peu. Une fois cuits, il sera délicieux !

2
C'est du tout cuit

  • Portez une grande casserole d’eau à ébullition pour les nouilles.
  • Faites chauffer un filet d’huile de tournesol dans un wok ou une sauteuse à feu moyen-vif. Faites-y dorer le poulet 2 min.
  • Ajoutez l’ail, le poireau, l'oignon et le blanc de l'oignon nouveau. Poivrez et faites cuire 6-8 min.
  • Versez la sauce asiatique, ¼ sachet de pâte javanaise (ça pique ! Dosez-la selon votre goût), le gingembre et la sauce soja. Mélangez bien.

L'ASTUCE DU CHEF : Vous surveillez votre consommation de sel ? Dans ce cas, utilisez seulement la moitié de la sauce soja et veillez à ne pas trop saler le reste du plat.

3
Au tour des nouilles

  • Pendant ce temps, faites cuire 50 g de nouilles complètes par personne 2-4 min dans la casserole d'eau bouillante. Ces nouilles peuvent coller un peu : déliez-les avec deux fourchettes.
  • Égouttez et rincez-les brièvement à l'eau froide pour éviter qu'elles ne collent entre elles, puis ajoutez-les au wok.

4
La touche finale

  • Mélangez bien et faites sauter le tout à feu vif 1 min de plus.
  • Servez les nouilles et le contenu du wok dans les assiettes.
  • Parsemez du vert d'oignon nouveau et de noix de cajou concassées

Nutrition per serving

2267

kJ

Énergie (kJ)

542

kcal

Énergie (kcal)

17.6

g

Matières grasses

3.2

g

dont acides gras saturés

64.7

g

Glucides

19.9

g

dont sucres

34.9

g

Protéines

3.77

g

Sel

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