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Wok épicé de nouilles au poulet
Rapide
Épicé
Wok épicé de nouilles au poulet

avec du poireau & des tomates séchées

25 min
Difficulté: 1/3
Asiatique

Souvent considérées comme des « noix », les noix de cajou n’en sont pas. En effet, l’anacarde (ou noix de cajou) est le fruit de l’anacardier et pousse ainsi à l’extrémité de la pomme de cajou. Aujourd’hui, vous les cuisinerez dans une recette d’inspiration asiatique avec des nouilles sautées au poulet.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Graines de sésame
Gluten
Soja

Utensils

Râpe
Casserole
Wok ou sauteuse

Tags

Rapide
Épicé
Worldwide
Faible en calories
Ingrédients
Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

1 cm

Poireau

Poireau

0.5 pièce(s)

Tomates semi-séchées

Tomates semi-séchées

30 g

Blanc de poulet

Blanc de poulet

100 g

Sauce asiatique sucrée

Sauce asiatique sucrée

1 sachet(s)

Pâte épicée javanaise

Pâte épicée javanaise

0.25 sachet(s)

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Nouilles de blé

Nouilles de blé

50 g

Noix de cajou concassées

Noix de cajou concassées

10 g

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Couper

*Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !

*Ciselez l'ail et râpez le gingembre (si vous le souhaitez avec la peau).

*Coupez le poireau en deux dans l'épaisseur, lavez-le bien, puis taillez-le en fines demi-lunes.

*Coupez les tomates séchées en morceaux. Recoupez le poulet en petits dés.

2
Cuire la garniture

*Portez une grande casserole d’eau à ébullition pour les nouilles.

*Faites chauffer ½ cs d’huile de tournesol dans un wok ou une sauteuse à feu moyen-vif. Faites-y dorer le poulet 2 min.

*Ajoutez l’ail, le poireau et les tomates séchées. Poivrez et faites cuire 6-8 min.

*Ajoutez la sauce asiatique sucrée, la pâte balinaise (ça pique ! Dosez-la selon votre goût), le gingembre et la sauce soja. Mélangez bien.

CONSEIL: Vous surveillez votre consommation de sel ? Dans ce cas, utilisez seulement la moitié de la sauce soja et veillez à ne pas trop saler le reste du plat.

3
Cuire les nouilles

*Pendant ce temps, pesez 50 g de nouilles par personne et faites-les cuire 2-4 min dans la casserole d'eau bouillante.

gouttez-les, rincez-les brièvement à l'eau froide pour éviter qu'elles ne collent entre elles, puis ajoutez-les au wok.

*Mélangez bien et faites sauter le tout à feu vif 1 min de plus.

4
Servir

*Servez les nouilles et le contenu du wok dans les assiettes.

*Garnissez avec les noix de cajou concassées.

Nutrition per serving

595

kcal

Énergie (kcal)

2489

kJ

Énergie (kJ)

22.7

g

Matières grasses

3.6

g

dont acides gras saturés

65.2

g

Glucides

18.9

g

dont sucres

35.9

g

Protéines

4.86

g

Sel

avec du poireau & des tomates séchées

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