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Wok peps de nouilles, poulet & cajous
Recette Signature
Rapide
Calorie Smart
Wok peps de nouilles, poulet & cajous

avec du poireau & une sauce asiatique

25 min
Difficulté: 1/3
Asiatique

Souvent considérées comme des « noix », les noix de cajou n'en sont pas. En effet, l'anacarde (ou noix de cajou), est le fruit de l'anacardier et pousse ainsi à l'extrémité de la pomme de cajou. Aujourd'hui, vous la cuisinerez dans une recette d'inspiration asiatique au poulet et aux nouilles de blé.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Lait (contient du lactose)
Arachides
Graines de sésame
Gluten
Soja

Utensils

Râpe
Casserole
Passoire
Wok ou sauteuse

Tags

Rapide
Worldwide
Calorie Smart
Defi-gagnant
Ingrédients
Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

1 cm

Poireau

Poireau

0.5 pièce(s)

Poivrons grillés

Poivrons grillés

0.5 paquet(s)

Blanc de poulet

Blanc de poulet

0.5 paquet(s)

Nouilles de blé

Nouilles de blé

50 g

Sauce asiatique sucrée

Sauce asiatique sucrée

0.75 sachet(s)

Sauce soja

Sauce soja

0.5 sachet(s)

Noix de cajou concassées

Noix de cajou concassées

0.5 sachet(s)

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Mission découpe activée

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Ciselez l'ail (ou râpez-le) et râpez le gingembre avec la peau si vous le souhaitez (ça pique ! Dosez-le selon votre goût).
  • Coupez le poireau en deux dans l'épaisseur, lavez-le bien, puis coupez-le en fines demi-lunes.
  • Coupez les poivrons grillés en dés. Recoupez le poulet en petits dés.

2
Méli-Mélo à la poêle

  • Portez une grande casserole d’eau à ébullition pour les nouilles.
  • Faites chauffer un filet d’huile de tournesol dans un wok ou une sauteuse à feu moyen-vif. Faites-y dorer le poulet 2 min.
  • Ajoutez l’ail, le poireau et les poivrons grillés. Poivrez et faites cuire 6-8 min.
  • Ajoutez la sauce asiatique, le gingembre et la sauce soja. Mélangez bien.

L'ASTUCE DU CHEF : Vous surveillez votre consommation de sel ? Dans ce cas, utilisez seulement la moitié de la sauce soja et veillez à ne pas trop saler le reste du plat.

3
Et que ça saute !

  • Pendant ce temps, faites cuire 50 g de nouilles par personne 2-4 min dans la casserole d'eau bouillante. Ces nouilles peuvent coller un peu : déliez-les avec deux fourchettes.
  • Égouttez et rincez-les brièvement à l'eau froide pour éviter qu'elles ne collent entre elles, puis ajoutez-les au wok.
  • Mélangez bien et faites sauter le tout à feu vif 1 min de plus.

4
La touche finale

  • Servez le contenu du wok dans les assiettes.
  • Garnissez avec les noix de cajou concassées.

Nutrition per serving

2342

kJ

Énergie (kJ)

560

kcal

Énergie (kcal)

18.1

g

Matières grasses

3.9

g

dont acides gras saturés

66.5

g

Glucides

21.9

g

dont sucres

34.8

g

Protéines

4.52

g

Sel

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