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Wok peps de nouilles, poulet & cajous
Rapide
Épicé
Riche en protéines
Wok peps de nouilles, poulet & cajous

avec du poireau & une sauce épicée javanaise

25 min
Difficulté: 1/3
Asiatique

Souvent considérées comme des « noix », les noix de cajou n'en sont pas. En effet, l'anacarde (ou noix de cajou), est le fruit de l'anacardier et pousse ainsi à l'extrémité de la pomme de cajou. Aujourd'hui, vous cuisinerez ces noix dans une recette d'inspiration asiatique au poulet et aux nouilles de blé.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Lait (contient du lactose)
Arachides
Graines de sésame
Gluten
Soja

Utensils

Râpe
Casserole
Passoire
Wok ou sauteuse

Tags

Rapide
Épicé
Worldwide
Riche en protéines
Faible en calories
Ingrédients
Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

1 cm

Poireau

Poireau

0.5 pièce(s)

Tomates semi-séchées

Tomates semi-séchées

25 g

Blanc de poulet

Blanc de poulet

100 g

Sauce asiatique sucrée

Sauce asiatique sucrée

1 sachet(s)

Pâte épicée javanaise

Pâte épicée javanaise

0.25 sachet(s)

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Nouilles de blé

Nouilles de blé

100 g

Noix de cajou concassées

Noix de cajou concassées

0.5 sachet(s)

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Couper

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Ciselez l’ail et râpez le gingembre (ça pique ! Dosez-le selon votre goût).
  • Coupez le poireau en deux dans l’épaisseur, lavez-le bien, puis taillez-le en fines demi-lunes.
  • Coupez les tomates séchées en morceaux. Recoupez le poulet en petits dés.

2
Cuire la garniture

  • Portez une grande casserole d’eau à ébullition pour les nouilles.
  • Faites chauffer ½ cs d’huile de tournesol dans un wok ou une sauteuse à feu moyen-vif. Faites-y dorer le poulet 2 min.
  • Ajoutez l’ail, le poireau et les tomates séchées. Poivrez et faites cuire 6-8 min.
  • Ajoutez la sauce asiatique, la pâte javanaise (ça pique ! Dosez-la selon votre goût), le gingembre et la sauce soja. Mélangez bien.

CONSEIL : Vous surveillez votre consommation de sel ? Dans ce cas, utilisez seulement la moitié de la sauce soja et veillez à ne pas trop saler le reste du plat.

3
Cuire les nouilles

  • Pendant ce temps, faites cuire les nouilles 2-4 min dans la casserole d'eau bouillante. Ces pâtes peuvent coller un peu. Utilisez donc deux fourchettes pour les détacher pendant la cuisson.
  • Égouttez-les, rincez-les brièvement à l'eau froide pour éviter qu'elles ne collent entre elles, puis ajoutez-les au wok.
  • Mélangez bien et faites sauter le tout à feu vif 1 min de plus.

4
Servir

  • Servez les nouilles et le contenu du wok dans les assiettes.
  • Garnissez avec les noix de cajou concassées.

Nutrition per serving

2366

kJ

Énergie (kJ)

565

kcal

Énergie (kcal)

19.7

g

Matières grasses

4.1

g

dont acides gras saturés

63.9

g

Glucides

18.2

g

dont sucres

35.4

g

Protéines

4.11

g

Sel

avec du poireau & des tomates séchées

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