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Poulet grillé, sauce à l'avoine & poireau
NOUVEAU
Rapide
Poulet grillé, sauce à l'avoine & poireau

avec du gouda, de la muscade & du persil

20 min
Difficulté: 1/3
Française

Notre poulet est 100% origine France*. *En cas de problème d'approvisionnement nous favorisons des fournisseurs européens de qualité équivalente.

Allergens

Avoine
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Gluten

Utensils

Râpe
Casserole avec couvercle
Passoire
Sauteuse avec couvercle

Tags

Rapide
New
Famille
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Poireau

Poireau

0.5 pièce(s)

Riz

Riz

75 g

Filet de poulet

Filet de poulet

1 pièce(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 pièce(s)

Persil

Persil

0.25 sachet(s)

Avoine cuisine

Avoine cuisine

0.25 paquet(s)

Gouda râpé

Gouda râpé

0.5 sachet(s)

Noix de muscade

Noix de muscade

1 pincée(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Beurre

Beurre

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Sortez vos planches !

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Portez une casserole d'eau salée à ébullition pour le riz.
  • Ciselez finement l'oignon.
  • Coupez le poireau en deux dans l'épaisseur, lavez-le bien, puis coupez-le en fines demi-lunes.
  • Faites cuire le riz 12-14 min dans la casserole, ou jusqu'à ce qu'il soit tendre. Égouttez-le et réservez-le à couvert.

2
Allumer le feu

  • Coupez le poulet en dés de 2 cm (voir L'ASTUCE).
  • Faites chauffer un filet d’huile d’olive dans une sauteuse à feu moyen-vif. Faites-y dorer le poulet 3-4 min sur tous les côtés : il ne doit pas encore être totalement cuit à ce stade. Salez et poivrez.
  • Réservez-le hors de la sauteuse et conservez celle-ci pour l'étape suivante.

L’ASTUCE DU CHEF : Si votre poulet présente une odeur à l’ouverture, pas d’inquiétude : c’est lié à l’emballage qui préserve sa qualité. Laissez-le s’aérer quelques minutes. Une fois cuisiné, il sera délicieux !

3
Au tour du poireau

  • Remettez la sauteuse à feu moyen-vif et faites-y fondre une noix de beurre. Ajoutez-y l'oignon, le poireau, salez et poivrez. Baissez le feu à moyen, couvrez et faites cuire 8-10 min de plus, ou jusqu'à ce qu'il soit fondant.
  • Pendant ce temps, ciselez l’ail et le persil séparément.

4
Chaud devant !

  • Une fois l'oignon et le poireau cuits et fondants, retirez le couvercle. Incorporez le poulet, l’ail, la quantité indiquée d'avoine cuisine et la moitié du gouda (voir L'ASTUCE). Râpez un peu de noix de muscade par-dessus (selon votre goût). Mélangez et laissez réduire 5 min à feu doux, ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit à cœur.
  • Servez le riz dans les assiettes et versez le poulet et sa crème au poireau par-dessus.
  • Saupoudrez de persil et du reste de gouda râpé.

L'ASTUCE DU CHEF : Si vous souhaitez un peu plus de « peps » dans votre sauce, ajoutez-y ½ cc de moutarde par personne !

Nutrition per serving

4304

kJ

Énergie (kJ)

1029

kcal

Énergie (kcal)

32.2

g

Matières grasses

12.2

g

dont acides gras saturés

75.4

g

Glucides

6.7

g

dont sucres

42.1

g

Protéines

1.13

g

Sel

avec du fromage italien & du riz

20 min 1/3
Rapide
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avec du gouda, du riz & du persil

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avec du gouda, du riz & du persil

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avec du gouda, du riz & de la noix de muscade

20 min 1/3
Rapide
20 min 1/3
Rapide

avec du fromage italien & du riz

20 min 1/3
Rapide

avec du riz & du fromage râpé

20 min 1/3
Rapide
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Rapide

avec du fromage italien & du riz

20 min 1/3
Rapido

avec du fromage italien & du riz

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servi avec du fromage italien et du riz

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100% saison

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avec du gouda & du riz complet précuit

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Poulet à la crème de poireau & muscade
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