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Chow mein : nouilles complètes aux crevettes
NOUVEAU
Rapide
Épicé
Chow mein : nouilles complètes aux crevettes

avec une sauce sucrée-salée

15 min
Difficulté: 1/3
Asiatique

Dans votre Box, vous trouverez toujours du poisson et des crevettes labellisés (MSC, ASC…)*, issus d’une pêche ou d’une aquaculture qui participent à la préservation de l'environnement. *D'autres labels de pêche durable peuvent également être présents selon l'approvisionnement

Allergens

Blé
Crustacés
Gluten
Soja

Utensils

Râpe
Casserole
Éplucheur
Passoire
Sauteuse avec couvercle

Tags

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Famille
Ingrédients
Crevettes

Crevettes

0.5 paquet(s)

Poireau

Poireau

0.5 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 pièce(s)

Carotte

Carotte

0.5 pièce(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

1 cm

Piment

Piment

0.25 pièce(s)

Coriandre

Coriandre

0.25 sachet(s)

Nouilles de blé complet

Nouilles de blé complet

100 g

Sauce soja

Sauce soja

0.5 sachet(s)

Sauce asiatique sucrée

Sauce asiatique sucrée

0.5 sachet(s)

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Atelier découpe

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Tamponnez les crevettes avec de l'essuie-tout.
  • Faites chauffer un petit filet d'huile de tournesol dans une sauteuse à feu vif. Faites-y cuire les crevettes des deux côtés 2-3 min, ou jusqu'à ce qu'elles soient bien colorées.
  • Pendant ce temps, coupez le poireau en deux dans l'épaisseur, lavez-le bien, puis coupez-le en fines demi-lunes. Coupez l'oignon en fines demi-lunes. 
  • Épluchez la carotte et coupez-la en fines demi-lunes.

2
Ça chauffe !

  • Portez une grande casserole d'eau salée à ébullition pour les nouilles.
  • Réservez les crevettes hors de la sauteuse, puis faites-y à nouveau chauffer un filet d'huile de tournesol. Faites-y revenir la carotte, le poireau et l'oignon à couvert 7-10 min avec 75 ml d'eau par personne. Remuez régulièrement.
  • En attendant, râpez l'ail et le gingembre. Épépinez, puis ciselez le piment (ça pique ! Dosez-les selon votre goût).
  • Ajoutez-les à la sauteuse et mélangez.
  • Ciselez la coriandre.

LE SAVIEZ-VOUS ? La tige de la coriandre se mange et est d'ailleurs très savoureuse.

3
La sauce qui fait la diff'

  • Faites cuire les nouilles complètes dans l'eau bouillante 2-3 min. Égouttez-les et passez-les sous l'eau froide pour éviter qu'elles ne collent entre elles. Égouttez-les à nouveau.
  • Baissez le feu de la sauteuse jusqu'au minimum. Ajoutez les crevettes, la moitié de la coriandre, la quantité indiquée de sauce soja et la sauce asiatique sucrée. Remuez quelques secondes. 

4
Sur la route des saveurs

  • Incorporez les nouilles à la sauteuse et mélangez bien 2 min pour qu'elles s'imprègnent de la sauce.
  • Servez-les dans des assiettes creuses. Saupoudrez du reste de coriandre et ajustez l'assaisonnement en poivre.

L'ASTUCE DU CHEF : Goûtez avant de saler, la sauce soja l'étant déjà !

Nutrition per serving

2929

kJ

Énergie (kJ)

700

kcal

Énergie (kcal)

14

g

Matières grasses

2

g

dont acides gras saturés

111.9

g

Glucides

12.8

g

dont sucres

29.9

g

Protéines

4.64

g

Sel

avec une sauce sucrée-salée

15 min 1/3
Rapide
Épicé

avec une sauce sucrée-salée

15 min 1/3
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avec une sauce sucrée-salée

15 min 1/3
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avec de la coriandre & une sauce sucrée-salée

15 min 1/3
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préparées avec une sauce sucrée-salée

10 min 1/3
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avec une sauce sucrée-salée

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Épicé

avec une sauce sucrée-salée

15 min 1/3
Rapide

avec une sauce sucrée-salée

15 min 1/3
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Épicé

préparées avec une sauce sucrée-salée

15 min 1/3
Rapido

avec de la coriandre & une sauce sucrée-salée

15 min 1/3
Rapide
Épicé
Calorie Smart

avec une sauce sucrée-salée

15 min 1/3
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avec une sauce sucrée-salée

15 min 1/3
Rapide

avec une sauce sucrée-salée & de la coriandre

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avec une sauce sucrée-salée

15 min 1/3
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avec de la coriandre & une sauce sucrée-salée

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