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Poulet au cumin à la chinoise
Rapido
Poulet au cumin à la chinoise

avec des nouilles sautées aux légumes

15 min
Difficulté: 1/3
Chinoise

Les Chuan'r sont le pendant chinois des brochettes kebab. Héritage d'une culture islamique, ces brochettes sont un symbole de la street food du nord-est de la Chine. Souvent mangées sur le pouce, directement sorties du barbecue. Nous vous proposons ici de les faire en utilisant un bâton de citronnelle et en les assaisonnant de différentes épices. Ces brochettes sont accompagnées de nouilles sautées aux légumes et à la sauce soja.

Allergens

Céleri
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Gluten
Soja

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Casserole avec couvercle
Bol

Tags

Rapido
Ingrédients
Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

1 cm

Mélange de poivron, carotte, chou et poireau

Mélange de poivron, carotte, chou et poireau

200 g

Cumin en poudre

Cumin en poudre

0.17 sachet(s)

Fenouil moulu

Fenouil moulu

0.17 sachet(s)

Huile de sésame

Huile de sésame

5 ml

Citronnelle fraîche

Citronnelle fraîche

1 pièce(s)

Filet de poulet

Filet de poulet

0.5 pièce(s)

Nouilles de blé

Nouilles de blé

100 g

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Sauce asiatique sucrée

Sauce asiatique sucrée

0.5 sachet(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Cuire les légumes

  • Préchauffez votre four à 200°C (ou 180°C chaleur tournante).
  • Dans une casserole, portez une grande quantité d’eau à ébullition pour les nouilles.
  • Ciselez l’ail et râpez le gingembre (si vous le souhaitez avec la peau).
  • Faites chauffer un filet d’huile d’olive à feu moyen-vif dans un wok ou une sauteuse. Faites-y sauter l'ail, la moitié du gingembre et le mélange de légumes jusqu'à ce qu'ils soient al dente, soit 10-12 minutes. Poivrez.

2
Faire les brochettes

  • Coupez le filet de poulet en dés de 2 cm.
  • Dans un grand bol, mélangez par personne : une pincée de cumin, 1/2 cc de fenouil moulu, du sel, du poivre, la moitié du gingembre et de l'huile de sésame ainsi que le poulet.
  • Coupez la citronnelle en deux dans le sens de la longueur. Embrochez les morceaux de poulet sur la moitié supérieure de la tige. Les morceaux doivent être assez rapprochés.
  • Placez les brochettes sur une plaque de cuisson, enfournez 7-10 minutes en retournant à mi-cuisson.

3
Sauter les nouilles

  • Ajoutez les nouilles à la casserole, couvrez et faites-les cuire 2 minutes, puis égouttez-les. Passez les nouilles sous l'eau froide afin d'éviter qu'elles ne collent entre elles. Réservez-les sans couvercle.
  • Ajoutez les nouilles, une grosse pincée de cumin par personne, la sauce soja, la sauce asiatique douce, un filet d'eau et le reste de l'huile de sésame aux légumes dans la sauteuse.
  • Faites sauter 1 minute à feu vif et mélangez bien.

4
Servir

  • Sortez les brochettes du four et servez-les accompagnées de nouilles sautées.
  • Ajustez l'assaisonnement en sel et en poivre.

CONSEIL: La sauce soja est déjà assez salée. Ne rajoutez pas trop de sel à votre plat.

Nutrition per serving

137

kcal

Énergie (kcal)

574

kJ

Énergie (kJ)

3.76

g

Matières grasses

0.46

g

dont acides gras saturés

19.47

g

Glucides

15.8

g

dont sucres

3.34

g

Protéines

0.7

g

Sel

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