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Pitas au bœuf haché & houmous
À faire rapidement
Rapido
Pitas au bœuf haché & houmous

avec une salade de tomates, concombre et menthe

20 min
Difficulté: 1/3
Israelisk

-

Allergens

Moutarde
Anhydride sulfureux et sulfites
Graines de sésame

Utensils

Poêle
Saladier
Petit bol

Tags

Famille
À faire rapidement
Rapido
Ingrédients
Pain pita complet

Pain pita complet

2 pièce(s)

Tomates cerises rouges

Tomates cerises rouges

65 g

Concombre

Concombre

0.5 pièce(s)

Poivron rouge

Poivron rouge

0.5 pièce(s)

Viande hachée au bœuf

Viande hachée au bœuf

100 g

Menthe

Menthe

1.25 g

Citron

Citron

0.5 pièce(s)

Houmous

Houmous

40 g

Paprika en poudre

Paprika en poudre

0.48 cc

Mélange d'épices du Moyen-Orient

Mélange d'épices du Moyen-Orient

0.25 sachet(s)

Beurre

Beurre

0.5 cs

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Couper

  • Préchauffez le four à 200°C (ou 180°C chaleur tournante) et enfournez les pitas 3-4 minutes ou toastez-les au grille-pain.
  • Coupez les tomates cerises en deux et le concombre en petits dés, puis mettez-les dans un saladier.
  • Taillez le poivron en petits morceaux.

2
Cuire

  • Faites chauffer le beurre dans une poêle et faites-y revenir le bœuf, le poivron et, par personne : ½ cc de paprika et ½ cc d'épices du Moyen-Orient 4-6 minutes. Remuez en émiettant bien la viande.
  • Ciselez les feuilles de menthe et ajoutez-les au saladier.
  • Mélangez la salade de concombre et de tomates avec l’huile d’olive vierge extra, salez et poivrez.

3
Mélanger

  • Pressez le citron. Dans un petit bol, mélangez le houmous et 1 cc de jus de citron par personne.
  • Disposez le bœuf et le poivron dans une assiette creuse et présentez le houmous au milieu.
  • Saupoudrez avec le reste de paprika.

CONSEIL: Pour une salade encore plus fraîche, ajoutez 1 cc de jus de citron par personne.

4
Servir

  • Présentez le houmous avec le bœuf, la salade, le reste de jus de citron et les pitas sur la table pour que chacun puisse garnir son petit pain.
  • Commencez par un peu de salade fraîche, puis ajoutez le bœuf et le houmous.

Nutrition per serving

550

kcal

Énergie (kcal)

2300

kJ

Énergie (kJ)

41.6

g

Matières grasses

13

g

dont acides gras saturés

13

g

Glucides

7.6

g

dont sucres

24.8

g

Protéines

1.75

g

Sel

Pitas au bœuf haché & houmous
RAPIDO

servis avec une salade de tomates, concombre et menthe

20 min 1/3
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